Nyligen har ett speciellt näringssystem utvecklats för att bli av med skadliga ämnen. Resten är inte bara möjlig utan måste också använda de produkter som ingår i denna lista regelbundet.
10. Citron
Citroner har mycket citrin. Det är en kraftfull antioxidant som kan bromsa åldringsprocessen. Dessa citrus har mycket vitamin C. De ökar immuniteten, tar bort endotoxiner från människokroppen. Bidra också till att fartygets väggar blir elastiska, förhindra uppkomsten av åderförkalkning. Citroner används för att förbättra den naturliga ämnesomsättningen, vilket bidrar till snabb viktminskning.
9. Gröna
Forskare råder ständigt att äta färska örter, lägga till det i sallader eller soppor. Den har många vitaminer, mineraler och antioxidanter. Persilja, dill och spenat gör det mänskliga matsmältningssystemet perfekt. Koriander, som vi ofta kallar koriander, gör ett bra jobb med att rengöra kroppen, förgiftad av aluminium, bly och kvicksilver. Den har kraftfulla avgiftande egenskaper och är också rik på antioxidanter. Eventuella greener bör vara i kosten för de som kämpar med övervikt. Det har ett minimum av kalorier, men högst vitaminer och mineraler. Så, 100 g persilja innehåller endast 36 kcal, samma mängd koriander är 23 kcal och dill 40 kcal.
8. Alger
Alger har anti-cancerframkallande egenskaper, som de innehåller alginater. De binder och utsöndrar salter av tungmetaller och radionuklider från kroppen. De har antioxidantegenskaper. Alger har ett mycket lågt kaloriinnehåll, cirka 7-15 kcal per 100 g produkt, så de rekommenderas att ätas av överviktiga människor. Samma kelp, som populärt kallas tång, är inte bara en källa till jod, utan den stimulerar ämnesomsättningen, innehåller ett enzym som bryter ned fett.
7. Äpplen
I skalet av äpplen finns det många flavonoider med antioxidantverkan. Dessa frukter innehåller många pektiner och olösliga fibrer. De, som en borste, rensar vår kropp för överskott av kolesterol, radioaktiva ämnen och metaboliska produkter som finns kvar i tarmen. Pektiner tar bort alla skadliga ämnen från kroppen, inklusive gifter, bekämpningsmedel. Äpplen bidrar till snabb viktminskning. Samma pektiner ger en känsla av mättnad, så att en person inte äter för mycket. Japanska forskare är övertygade om att de också har en fettförbränningseffekt på grund av polyfenoler. De rekommenderar de som vill gå ner i vikt att äta 1 äpple före måltid, minst 3 gånger om dagen. Om du följer denna regel kommer mängden fett att minska med 20%.
6. Grönt te
Polyfenolrika livsmedel är de bästa antioxidanter. De hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och onkologi. En gång i kroppen ökar polyfenoler produktionen av ett visst protein - metallotionin. Det hjälper till att rena kroppen från skadliga ämnen. Många polyfenoler i grönt te. Engelska forskare från University of England Ruskin kunde bekräfta att vi tack vare grönt te går ner i vikt. Den innehåller en antioxidant som kan bränna fett. En studie genomfördes. En grupp volontärer fick en dummy, medan andra tog extrakt av grönt te. Alla var engagerade i gymmet. En månad senare var det möjligt att fastställa att deltagarna i experimentet, som drack kapslar med te, hade 1,63% mindre fett än de som drack placebo.
5. Linser
Läkare rekommenderar linser för att förhindra förstoppning. Den har många grova fibrer som rensar tarmarna väl. Det är ganska mycket kalorier, men det smälts under en lång tid, varför en känsla av mättnad kvarstår länge. Dessutom är det en ytterligare proteinkälla. För viktminskning är det bättre att äta gröna linser.
4. Rödbetor
Det har många användbara ämnen, inklusive pektin, betacyanin. De behövs för att rengöra blodet och levern. Rödbetor skyddar levern från rus, hjälper till att påskynda metaboliska processer. Det innehåller betanin, som har en gynnsam effekt på levern. Med fetma är juicen från denna rotgröda mycket användbar. Som en bonus är det en förbättring av de kognitiva förmågorna. Vi genomförde en studie där 40 personer deltog. De tog 450 ml rödbetor juice och efter 90 minuter passerade de kognitiva tester. Tack vare rödbetor kunde försökspersonerna förbättra sina resultat.
3. Vitlök
Detta är ett naturligt antibiotikum som hanterar förstörelse av virus och bakterier. Det hjälper till att bekämpa säsongsbetonade SARS, särskilt under epidemier. Dessutom kan vitlök ta bort gifter, slagger och salter av tungmetaller. Vitlök påskyndar produktionen av svavel och selen, och dessa är två viktiga komponenter för rengöring av kroppen. En studie genomfördes där 117 personer som arbetade på bilbatterifabriken deltog. På grund av sitt yrke tvingades de bli utsatta för bly. Forskare kunde konstatera att tack vare vitlök minskade blykoncentrationen i blodet med 19%. Arbetare visade också tecken på förgiftning, d.v.s. huvudvärk, irritabilitet och högt blodtryck.
2. Blackberry
Blackberry bär får matsmältningsorganet att fungera. Den har mycket fiber, vilket hjälper till att rena kroppen. Det skyddar mot fria radikaler, tungmetaller, hjälper till att bekämpa åldrande. Det finns många användbara ämnen i en björnbär, och samtidigt har den ett lågt kaloriinnehåll, endast 31 kcal per 100 g. Detta bär kan konsumeras av de som är på diet och strävar efter att gå ner i vikt. Berryets sammansättning inkluderar katekiner, påskyndande metaboliska processer, vilket bidrar till viktminskning.
1. Broccoli
Denna typ av kål innehåller mycket fiber, som, precis som en borste, rensar människans matsmältningskanal. Den innehåller sulforaphane och enzymer som är nödvändiga för att ta bort gifter från människokroppen. Ämnet som tar bort skadliga ämnen är glutation. Det produceras av vår kropp. Därför avbryts inte självrengöringsprocessen. Men med brist på svavel börjar halten av detta ämne sjunka. För att kompensera för bristen på svavel måste du äta cruciferous grönsaker, inklusive broccoli.