Probiotika är ämnen av mikrobiellt ursprung som är gynnsamma för människor, vilket positivt påverkar den övergripande funktionen i kroppens system, och viktigast av allt, tillståndet i mag-tarmkanalen.
Du kanske aldrig har tänkt, men kroppens allmänna tillstånd beror på vår tarmars hälsa. Det vill säga exponering för stress, trötthet, viktökning - allt detta beror till stor del på balansen mellan gynnsamma bakterier som påverkar matsmältningen.
Probiotika kan bara upprätthålla en sund mängd gynnsamma mikroorganismer i tarmen, vilket påverkar vårt tillstånd positivt.
Vi har valt 10 skäl till att du börjar använda probiotika och vi föreslår att du bekanta dig med dem mer i detalj.
10. Probiotika sänker blodtrycket
Normalt blodtryck är en viktig del av människors hälsa. Faktum är att användningen av salt mat eller salt i dess rena form dödar de gynnsamma bakterierna som lever i våra tarmar. Färre bakterier kan inte klara nya celler som ökar inflammation i kärlen. Inflammation kan orsaka stroke eller hjärtattack.
Probiotika återställer balansen av bakterier i tarmen, vilket minskar antalet inflammerade celler och normaliserar blodtrycket.
9. Läker munhålan
Du kanske inte visste att munnen är en av de smutsigaste platserna i människokroppen. Faktum är att hundratals bakteriesorter lever och aktivt multiplicerar i vårt munhål. De är inte patogena och skadar inte vår mun.
Men på grund av små matpartiklar som fastnar mellan tänderna, på grund av oregelbunden rengöring eller på grund av försummelse av att använda munvatten, förekommer ofta skadliga bakterier i munhålan. Det är på grund av dem att en obehaglig lukt kan bildas i munnen och en dålig smak kan kännas på tungan.
Probiotika kan upprätthålla den vitala aktiviteten hos gynnsamma bakterier, förstöra de "dåliga" mikroorganismerna och fungera som ett förebyggande av deras utseende.
8. Förhindra fetma
Som du vet är problemet med övervikt ofta förknippat exakt med metabola störningar. Metabolism störs på grund av undernäring, när en person ignorerar måltider enligt schema konsumeras delar av mat i olika volymer.
En person försöker inte diversifiera kosten, glömmer att äta frukost, äter till middag och ibland äter bara en gång om dagen.
Alla dessa oregelbundna måltider leder till metaboliska störningar och överskott av viktökning.
Probiotika kan upprätthålla en sund balans i tarmmikrofloran, och detta i sin tur påverkar regelbunden avföring, hälsosam aptit och viktminskning.
7. Stödja hälsan i könsorganet
Cystit, uretrit, prostatit - alla dessa är vanliga och obehagliga sjukdomar förknippade med könssystemet. Ofta uppstår de mot bakgrund av komprometterad immunitet, förkylning eller infektion.
Permanenta antibiotikakurser vid behandling av dessa sjukdomar kan förstöra immunsystemet, och därför rekommenderar läkare att kombinera behandling med en kurs med probiotika.
Detta påverkar positivt både själva behandlingen och ytterligare förhindrande av sjukdomar i könsorganet.
6. Förbättra hjärnfunktionen
Det kan tyckas att hälsa i våra tarmar på inget sätt kan påverka hjärnaktiviteten. Men forskare har visat att ju mindre problem vi har med matsmältningssystemet, desto bättre fungerar hjärnan.
Experimentet genomfördes på tre grupper av frivilliga. En grupp instruerades att äta mat berikad med probiotika, den andra - mejeriprodukter, och den tredje gruppen åt utan ytterligare tillsatser. Som ett resultat, i slutet av experimentet, förbättrade den första gruppen färgens färg och färgton, hudproblemen försvann, känslomässigt tillstånd och mental aktivitet förbättrades på grund av minskad stress och trötthet.
5. Öka immuniteten
Det mesta av vårt immunsystem är fokuserat i tarmen. Användningen av probiotika i kroppen ger en balans mellan "goda" bakterier som gynnar immunceller.
Probiotika för att öka immuniteten har inga kontraindikationer, och därför kan du ta dem under lång tid, särskilt om du känner resultatet av dem.
4. Hjälp bekämpa trötthet
I stressförhållanden och ett stort antal uppladdade uppgifter börjar människor känna kronisk trötthet. Kronisk trötthet är ett tydligt tecken på vår känslomässiga eller professionella utbrändhet. Och även om vi tar en ledig dag för att sova och vila, kommer trötthet inte att lämna kroppen.
Probiotika kan hjälpa till att eliminera känslor av obetydlig trötthet. För det första upplever kroppen ofta stress på grund av matsmältningsproblem, och vi vet redan hur probiotika har en positiv effekt på våra tarmar. För det andra har probiotika en god effekt på tonen i hela kroppen och låter oss inte genomgå apati eller trötthet.
3. Läker nervsystemet
Känslomässig och mental hälsa i många avseenden beror på förekomsten av gynnsamma bakterier, eftersom de producerar kemiska reaktioner och ämnen som positivt påverkar vårt nervsystem. I sin tur påverkar detta humöret och förbättrar kroppens övergripande känslomässiga tillstånd.
Således har probiotika en positiv effekt på produktionen av "positiva" hormoner, inklusive serotonin. Produktionen av det så kallade "lyckohormonet" beror faktiskt nästan helt på tarmbakteriens prestanda.
2. Lindra inflammation
Probiotika minskar tillfällig inflammation i kroppen, nämligen inflammation i mag-tarmkanalen. Detta beror på att probiotika förbättrar kvaliteten på vårt immunsystem. Och genom att förbättra immunitetens kvalitet blir våra leder och ben starkare och huden bibehåller friskhet och elasticitet.
1. Normalisera kolesterol
För att upprätthålla normalt kolesterol är det nödvändigt att övervaka blodsockernivåerna. Detta beror på att en minskning av sockerintaget påverkar minskningen av det glykemiska indexet, och detta i sin tur bidrar till produktionen av kolesterol med låg molekylvikt.
Mellan probiotika och celler inträffar en kommunikationsprocess som utlöser kemiska signaler i kroppen för att upprätthålla en acceptabel sockernivå i kroppen.