Det är ingen hemlighet att varje kvinna försöker hålla sig ung och vacker längre. Dessutom har inte alla representanter för det kända könet möjlighet att spendera en betydande del av sin tid och pengar på detta mål.
Om du vill, utan att grundläggande ändra din vanliga rutin, maximera din hälsa, har experter inom hälsosam livsstil särskilt utvecklat 10 enkla, men mycket effektiva recept, som du inte bara kan minska risken för olika sjukdomar. men också förlänga din ungdom.
Alla dessa procedurer tar dig inte mer än några minuter om dagen, och resultatet kommer att träffa dig inom några dagar. Så…
10. Gå barfota
Anhängare av orientalisk medicin lär sig gärna använda terapi genom akupressur. Samtidigt bestrider inte officiell medicin förekomsten av en positiv effekt av sådana förfaranden.
På fotsulan finns speciella känsliga punkter som är i direkt relation med inre organ.
Om du inte har möjlighet att regelbundet göra en sådan massage med en professionell, kan du använda ett budgetalternativ till denna manipulation - gå barfota på lättnad, hårda ytor: trä eller bambu. Sand (till exempel på stranden) och gräsmatta är också bra för detta ändamål.
9. Luftning av lägenheten
Luften i ett oventilerat rum är mycket mer förorenat än luften på gatan, även om ditt hem är på en miljömässigt missgynnad plats.
Under andningsprocessen släpper människokroppen de slutliga reaktionsprodukterna (till exempel koldioxid), vilket kan skada sin egen hälsa.
Frisk luft påverkar också hudens skick: tonar och förbättrar ämnesomsättningen. Därför kommer du alltid känna dig glad och full av styrka tack vare regelbunden luftning.
8. Gymnastik när du besöker toaletten
När du besöker toaletten varje morgon måste du ägna dig åt bara ett par minuter till gymnastik för nacken: vrid långsamt huvudet i en cirkel och åt sidorna. Detta är tillräckligt för att eliminera muskelspänning och anpassa till ett arbetsstemning.
Denna övning är särskilt relevant för unga damer som systematiskt lider av huvudvärk eller leder en inaktiv livsstil.
7. Ansiktsmassage
Få kvinnor vet, men musklerna för var och en av oss har förmågan att själv föryngra sig. Faktum är att till exempel, om du ständigt tränar skelettmusklerna, kommer de att vara täta och elastiska, och kroppen åldras långsamt och förblir attraktiv under en stor tid. Ansiktsmusklerna har samma kapacitet.
Massage kallas inte utan anledning passiv gymnastik. Med det kan du lindra spänningar från musklerna och tona ner försvagade muskler. Som ett resultat kommer ansiktet oval att få mer regelbundna linjer, och rynkor och rynkor kommer att bli mindre märkbara.
På grund av massage förbättras också lokalt blodflöde, på grund av vilka vävnader som får näringsämnen och syre mer intensivt. Detta i sin tur har en positiv effekt på hud och turgor i huden.
6. Soda i en kattbricka
Alla vet att läsk absorberar perfekt lukt, även mycket hårda. Denna egenskap hos henne kan användas för att bekämpa den starka och obehagliga lukten som kommer från kattens bricka. För att göra detta, helt enkelt häll lite pulver i brickan. Sådana råd kommer att vara mycket användbara just nu när du kommer att behöva lämna ditt husdjur ensamt i några dagar, och ingen kan rengöra toaletten bakom den under denna period.
5. smuttar
I en dröm eller när man sitter länge i en statisk position, läcker musklerna ut - mjölksyra samlas i dem, kända för alla sedan kroppsövning. För att eliminera obehag eller smärta måste du "sprida det." Detta kan göras med slurar. De hjälper musklerna att förbereda sig för intensiva träningspass.
Men det viktigaste är att smuttning är ett bra sätt att eliminera stress och förbättra humöret. Faktum är att stress kan leda till ökat blodtryck, störning av hjärtmuskeln och en ökning av insulinnivåerna i blodet. Smuttning påskyndar också rörelsen av blod genom kärlen, vilket förbättrar hjärncirkulationen, och detta är mycket viktigt för personer som arbetar med mentalt arbete.
Därför rekommenderar forskare kvinnor att sträcka regelbundet på morgonen. Och först efter det kommer du ur sängen. Glöm inte att gäspa - de tränar ansiktsmusklerna och berikar kroppen med syre.
4. Torka massage med en kroppsborste
Om du inte har tid eller pengar att spendera tid regelbundet i SPA-salonger kan du använda en medelhård torr borste. Det kan ta bort mikrofragment av keratiniserad hud så effektivt som det gör under professionella skalningsförfaranden.
3. Äta mörk choklad
Regelbunden konsumtion av mörk choklad hjälper till att förhindra utvecklingen av patologier i hjärt-kärlsystemet. Och eftersom den här produkten praktiskt taget inte innehåller socker, provocerar den inte ut förekomsten av diabetes mellitus eller fetma.
Tja, och viktigast av allt - mörk choklad förbättrar ditt humör inte sämre än antidepressiva eller skratta panoramabilder! Förneka därför inte dig själv nöjet att äta doftande brickor av rädsla för att skada din figur eller hälsa - inget annat än bra kommer att ge svart choklad till dig.
2. Användning av tandtråd
Matpartiklar fastnar ofta mellan tänderna så att ingen borste kan ta bort dem därifrån. Men en så enkel sak som tandtråd hanterar ett liknande problem mycket snabbt. Tack vare det kan du utföra effektiv kariesprofylax och minimera risken för dålig andedräkt.
1. Rengöring av tungan
Många av oss, efter att ha sett tillräckligt med reklam, vet att huvuddelen av patogener inte samlas på tänderna, utan på tungan och kinderna. Därför rekommenderas ledande tandläkare att rengöra tungorna på morgnar och kvällar. Tack vare denna enkla dagliga manipulation kan du bli av med dålig andedräkt och minska sannolikheten för att utveckla sjukdomar i tänder och tandkött.