Varje person upplever perioder då han är akut medveten om behovet av förändring. Först efter att ha fått ett ärligt resultat kommer en person att förstå i vilken riktning han ska gå vidare.
Viktigt: När du söker efter svar på dessa frågor bör det inte finnas någon skugga av själv flagellering. Detta är en uppriktig konversation med sig själv, och bebrejder kan inte vara närvarande i det.
10. Vad gör mig arg?
Ilska är en grundläggande mänsklig känsla, den får inte undertrycks, utan kontrolleras. Men det är svårt att hantera det du fruktar och inte förstår. Skämmas inte för ilska, ställ dig själv frågan: vad orsakar det för dig? Registrera själv fall när ilska kokar i dig. Detta görs enligt situation-ilska-schemat. När du känner av en kraftig våld bör du inte skynda dig med bebrejd varken till någon annans eller till din sida. Ta en titt på dig själv och situationen "ovanifrån" och förklar det mentalt enligt den beskrivna planen.
9. Hur lever jag?
Innan du gör en skillnad måste du förstå vad du vill fixa. Dela upp denna fråga i mindre frågor genom att titta på ditt liv från sidan: hur går din dag? Vilka är dina vanor? Hur lång tid tar det dig att göra dina vanliga aktiviteter (arbete, hushållssysslor)? Vad äter du, vad gör du? Vem är dina vänner, hur behandlar du dem och familjen, varför gör du detta och så vidare. Att lära sig svaren är viktigt. För det första kommer du att bli mer uppmärksam på dig själv. För det andra kommer du att förstå vad du behöver arbeta med och vad som passar dig, tvärtom.
8. Ger mig platsen där jag bor glädje?
Miljön påverkar personen. Det avgör hans vanor, beteende och delvis världssyn. Depressiv miljö skapar samma deprimerade person och vice versa. Området, staden och även landet där han bor påverkar också. Det finns ingen rätt eller fel mentalitet, och om du känner dig eländig där du bor är det normalt.
Svaret på denna fråga är den slutsatsen från den föregående som du kommer att göra. Om platsen där du bor inte ger dig någon glädje, flytta till en annan. Bli av med yttre negativa påverkan.
7. Är jag nöjd med mitt arbete?
Denna fråga lockar människor oftast. Vi tillbringar 8 timmar om dagen på jobbet. Ytterligare 8 timmar (normalt) sover vi. Och bara den återstående tredje dagen vi disponerar fritt. Dessutom ges arbetet nästan hela medveten ålder. Det är därför sättet vi tillbringar en tredjedel av vårt medvetna liv påverkar i hög grad vårt tillstånd.
Svara dig själv om du är nöjd med arbetet, vad du gillar och vad inte. Vad är du redo att stänga ögonen på jobbet, och vad hemsöker dig. Detta hjälper dig att bättre förstå dig själv, dina förmågor och preferenser.
6. Jag kanske är för orolig för vad andra kommer att tänka?
En person är en social varelse, så det är helt naturligt att oroa sig för vänner, kollegors eller bara bekantas inställning till dig. Problem kommer när en person är besatt av någon annans åsikt om sig själv.
Observera hur du känner dig i samhället, vad du säger, gör och tänker. Se hur ofta du tänker på resten när du gör något personligt, från att lösa familjeproblem till att välja kläder. Detta hjälper till att svara på frågan om hur mycket du oroar dig för andras omgivning.
Kom ihåg: du känner dig själv bättre än någon upp till familjen. Endast du kan förstå orsakerna till dina handlingar. Faktum är att andra inte bryr sig om dig. Det är värt det att förhålla sig enklare till deras fördömande eller godkännande - det är likadant att leva med konsekvenserna av de beslut som inte tas för dem, utan för dig.
5. Vad är min relation med mig själv?
En persons förhållande till sig själv påverkar hans livssyn. Och det spelar ingen roll vem han är eller vad han har uppnått i livet. Om en person är med honom i världen kommer han med frimodighet att möta rädsla, kritiskt titta på sina egna och andras handlingar, förstå deras skäl och korrigera eventuella misstag. En som har en bra relation med sig själv, kan förlåta sig själv och andra, blir inte dramatiserad, lugnare i motgångar och tror på sig själv.
Svar: i vilken ton talar du till dig själv i tankar? Vad kommer jag att tänka på i olika situationer? Hur reagerar du på dina framgångar och misstag? Hur mycket litar du på dig själv? Om resultatet är en besvikelse, se till att arbeta med det.
4. Vilket slags minne vill jag lämna om mig själv?
Människor tillbringar mycket tid i "sömn" -läge. De gör allt "på maskinen", reagerar direkt och skonsamt på stimuli, styrs av primitiva önskningar och inser inte vad de uppnår med sina handlingar.
Föreställ dig att komma ihåg. Hur skulle du vilja dyka upp i det ögonblicket? Låt den här bilden bli ett ideal på vilken du kommer att titta tillbaka och utföra vissa åtgärder.
3. Vilken del av mitt liv ignorerar jag?
Det är svårt att komma ihåg allt som händer. En person koncentrerar sig på den del av livet där han behöver för att uppnå framgång, vid denna tidpunkt går resten ur sikte.
Tänk: vad som utgör ditt liv? Vad och till nackdel för vad fokuserar du på? Till exempel är du fixerad på en karriär och tänker inte på familjerelationer och vice versa. Att prioritera är rätt, men försumma inte resten.
2. Vad har jag alltid velat göra, men tillät mig inte?
Drömmar dyker upp i barndomen. Folk lägger dem ofta åt sidan eller glömmer. Någon drömde alltid om att spela gitarr, men vägrade att göra det eftersom han ansåg att hans hörsel var dålig eller var rädd för misslyckande. Eller drömde om att bli konstnär, men trodde att han inte hade någon talang.
Kom ihåg alla dina önskemål, även om de verkar för dig meningslösa, och skriv ner. Försök att leva upp det. Om det inte går, förlorar du ingenting, men du kan vinna mycket.
1. Vad är jag villig att släppa?
Den sista frågan tar mer tid. Alla har situationer från det förflutna eller människor vars minnen är störande och spökande. Men de går in i ett nytt liv utan bördan av tidigare misstag eller problem. Tänk på vad och vem du är redo att släppa, utan vilken du vill leva i ditt nya, mer perfekta liv?