En person är van vid att tänka att de dåliga händelserna som inträffar i hans liv dikteras av ödet. Om du hittar något från den här listan, kommer du att förstå vad som måste ändras i ditt liv.
10. Kasta en hobby
Känner du till situationer från livet när du har utbrändhet? Å ena sidan vill du fortsätta göra det du älskar, och å andra sidan är du trött och förklarar för dig själv att din hobby är slöseri med tid. Och sedan hittar du en ny hobby och allt upprepas. Men om du startade den här verksamheten, så behövde du den. Skynda dig inte att överge den, utan bara slappna av. Om något inte fungerar för dig - gå tillbaka till den här saken senare, kanske efter vila och minska belastningen, blir det lättare för dig att behärska din hobby.
9. Fel lyssna på den inre rösten
Tänkt, det som kan köras just nu - måste genomföras i livet, för efter ett tag kommer du definitivt inte att göra det. Till exempel är det en vacker vinterdag utanför, och du tänker på hur bra det skulle vara att lära sig åka skidor - hitta skidbackarna, ringa och ta reda på hur du kommer till platsen - agera! Oftast dikteras vår passivitet av rädsla och frågan: "Vad kommer människor att tänka på mig?" Den inre rösten undergräver vår självkänsla och leder oss till passivitet, medan den inte bygger på logiska argument, utan på negativa tankar.
8. Stäng av larmet
Om en viktig händelse närmar sig i ditt liv är det ganska normalt att oroa sig. Men ibland är ångesten så stark att den påverkar det mentala och fysiska tillståndet: någon börjar svettas mycket och inte hitta en plats; någon som drunknar ut ett larm med böcker, musik eller pratar i telefon känner att de är ännu mer oroliga. Det är viktigt att hantera ångest korrekt och inte slösa bort din styrka förgäves. Ett tidstestat botemedel hjälper mycket bra mot ångestattacker - sport: springa, ladda.
7. Börja uppskjutningen
Alla i hans liv står inför förhalning vid en eller annan tid, och alla har sitt eget sätt att hantera det. Det är inte skrämmande om ditt beteende inte orsakar betydande förluster (även om allt är relativt), men om förhalning kostar dig hälsa, pengar och en karriär är detta ett säkert tecken på självförstörelse. Var och en har sina egna skäl för ”försummelse” av viktiga frågor, men det viktigaste är motviljan mot att göra något. Försök att förhandla med dig själv - lova att så snart du är klar med alla viktiga saker, se till att du på något sätt uppmuntrar dig själv.
6. Gör fel saker
Var uppmärksam på vad din tid spenderas på och om din aktivitet lönar sig. Om du hittade utmärkta lektioner i att lära dig engelska språket lyckades du berätta för alla om det, fick en tjock anteckningsbok, som, eftersom den var tom, fortfarande kvarstår, i allmänhet noggrant förberedd, men inte började studera den - behöver du verkligen det? Kanske skapar du bara utseendet på en aktivitet medan du gör fel sak. Anledningen kan ligga i rädsla - du är rädd att göra det du verkligen vill, ansvar, för att misslyckas. Genom att ta något i din tid kan det tyckas att du gjorde ett bra jobb, men det är det inte.
5. Förneka dig själv små nöjen
De flesta som går i butiken förbi förföriska varor, vare sig det är dyra godisar, kläder eller dekorvaror, tänker inte ens köpa något de gillar. Naturligtvis bör du inte köpa allt i rad, men varför inte åtminstone ibland undervisa dig med dyra bagateller utan att tänka på slutet av månaden och nästan inga pengar kvar? Du kan åtminstone ibland köpa dig ett dyrt aromatiskt kaffe och din favoritkaka.
4. Du tror att du i ensamhet inte har rätt att ha kul
Tyvärr har inte alla släktingar och vänner, men detta är inte en anledning att isolera sig från samhället, även från sig själva. När vi interagerar med människor, hjälper andra och gör bra - blir vi psykologiskt mycket bättre. Detta är bara inte så länge sedan som tyska forskare märkte. En person som isolerar sig från samhället börjar självförstöra. Ändå finns det de som föredrar ensamhet, sådana människor kan få råd om följande: prova på något nytt, njut av de små sakerna, rör dig och sitta inte stilla. Det är möjligt att när du går ut i naturen eller till teatern, en dag träffar du en vän eller till och med kärlek.
3. Ständigt avundsjuk på en partner
Överdriven avundsjuka och misstänksamhet kommer definitivt inte att göra ditt förhållande till en partner starkare (eller något annat - det spelar ingen roll). Misstänker din själsfrände i förräderi, skurar i fickorna och kontrollerar hans telefon - du skjuter bara förhållandet till klyftan. Om du är smärtsamt avundsjuk är detta inte en anledning att plåga din själsfrände med frågor och övervaka honom hela tiden. Det är nödvändigt att arbeta med mentala sår och inte låta allt gå av sig själv. Du kan behöva ha en uppriktig konversation med din älskade, men det är bättre än att vara svartsjuk hela tiden.
2. Engagera sig i en skärmflygning med myndigheterna
Så snart du märker aggression hos dig själv (vanligtvis riktar den sig inte specifikt till någon, men vem som är nära dig kommer att få en del av din missnöje), försök att lugna dig själv, annars vill hon hitta en väg ut. Och det kommer att vara väldigt bra om det finns en nära person i närheten som kan förstå ditt tillstånd, men om chefen kommer till hands - detta är inte bra ... Börjar argumentera med människor ovanför dig (vare sig det är en lärare eller chef), måste du förstå att det är osannolikt att du kan bevisa någonting. Högre människor kan komplicera ditt liv och att slåss mot dem är rätt sätt att ingenstans.
1. Tänk på att dina dygder är medfödda
Föräldrar sa till många av oss i barndomen att blygsamhet är ett positivt karaktärsdrag, men om du går för långt med det kan det bli ett riktigt skadedjur. Redan i skolan är vissa barn generade att sticka ut, höja sina händer i klassrummet, svara på frågor och medvetet tro på att deras dygder är medfödda, inte förvärvade. Och andra barn känner tvärtom besvärliga när de berömmas och uppmuntras - de tänker precis motsatsen. Slutsatsen härifrån är denna: att skämmas för ens flitighet och sinne, ackumulerad kunskap är bara ett minus.