Men har du varit hemsökt av en konstant känsla av deja vu nyligen? Ja, inte en som var oavsiktlig en gång, men en så obsessiv, utdragen, dagligen ... Samma människor, samma handlingar, samma ohörliga, svaga upplevelser varje dag, vecka efter vecka, månad efter månad. Sedan kom något från serien "Själen bar en påse med läder, fylld med kött och ben, för hatat arbete, klockan åtta."
Nästa - 8 timmars dumt sittande framför skärmen på jobbet under lång tid, försök att lyckas göra åtminstone något användbart på en dag. Långa, utmattande sista nerver, sticker ut i trafikstockningar på kvällen. Samma smaklösa middag (och vad tuggar jag ens? Ja, bryr mig inte ...). Någon typ av ett annat oändligt serie-epos (opupeya) innan du går till sängs. Och slutligen ett trött fall i sängen tills nästa (exakt samma!) Morgon. Någon har naturligtvis också andra hälften (och kvittrar och kvittrar, infektion ...) och barn (kan du sluta skrika och sitta still?) ... En oändlig, meningslös, monoton karusell ...
Eeeh, min vän, men ditt liv knäckte verkligen! Gör något redan! När allt kommer omkring är det inte så länge att köra dig in i den djupaste depressionen, det tar dig en lång och smärtsam tid att komma ur det (och inte det faktum att du kan hantera det själv). Till att börja med, läs noga dessa 10 punkter, och om minst 3-4 av dem liknar din nuvarande, agera genast! Larm! Släpp dig ur rutin i vardagen innan det stör dig!
10. Hatar du ditt jobb?
Söndag kvällstimmar är nästan sorg för dig, eftersom du känner med fullt ansvar att i morgon måste du gå på jobbet igen. (Nooo!) När du närmar dig kontoret vill du vända dig och springa från det i motsatt riktning med all möjlig hastighet. Du väntar hårt på fredagen från måndagsmorgonen och räknar dagarna i kalendern före nästa stora helgdag (det kommer ju att finnas flera andra dagar utan arbetsdagar). Hela året är uppdelat i två delar för dig: från nyårshelgerna till helgerna (åh ja! Äntligen!) Och från den första dagen efter semestern till nyårsferierna (Herre, varför är de så korta ?!). Så sluta!
Och du vill inte äntligen sitta ner och tänka, vad är det egentligen? Vad passar dig inte specifikt i ditt arbete? Du har för många ansvar; eller det arbete du gör dagligen är för tråkigt; eller så hatar du dina kollegor (eller kanske de inte gillar dig); chefer uppskattar inte dig, även om du faktiskt är den bästa specialisten; eller tar du för lång tid att komma till och från jobbet? I alla fall: tacka Gud, du är inte ett träd som tvingas växa på samma plats! Du KAN när som helst ta och byta jobb, hitta det du gillar bäst. Så vad var det?
9. Du vägrar att kommunicera
Ja, naturligtvis, då och då vill vi alla vara ensamma ett tag: samla våra tankar, tänka på våra framtidsplaner eller, till slut, bara koppla av lite. Men om detta redan går i "permanent läge" (du inte vill se vänner eller släktingar, några uppriktiga sammankomster eller till och med vanliga samtal orsakar dig längtan eller skarpt avslag) - är situationen alarmerande.
Även om du har många personliga problem, och det verkar som att ingen, absolut ingen förstår dig (svåra små människor!) Och inte vill hjälpa (men vem bryr sig om någon annans sorg?), Känner du medvetet fortfarande att det inte är så. Lås inte upp, ta inte bort hjärnan till dig själv i dagar och nätter! När allt kommer omkring, det finns säkert en sådan person som kan berätta allt, och han kommer att lyssna och sympatisera, och kanske till och med gråta med dig, han kommer att stödja och ge utmärkta råd om hur man kommer ut ur en situation som verkar hopplös.
8. Du är inte intresserad av någonting i den här världen
Om du under lång tid har upplevt, huvudsakligen, bara en känsla - likgiltighet, om du inte är förvånad över de senaste vetenskapliga nyheterna, är varken böcker eller filmer intressanta, färska skämt och mem på internet är inte roliga, barn och djur är inte berörda, vackra solnedgångar och soluppgångar, om du inte vill lära dig något nytt (varför?), fråga äntligen dig själv: "Och varför i helvete lever jag till och med då?" (ursäkta att jag är okomplicerad).
Tror du inte att det är dags att göra något åt det här? Tja, finns det åtminstone något i den här världen som kan "väcka upp" dig? Något som du länge har velat, men inte vågat prova? Reser ensam över Afrika, någon form av ny, super adrenalinsport, någon ovanlig typ av kreativitet ... Nej? Nåväl, till din psykolog (eller till och med till en psykiater), - du personligen, tyvärr, missade din chans att hantera problemet.
7. Du har ett gäng dåliga vanor
En flaska öl på morgonen kommer inte bara att göra ont, utan också muntra upp. Och på fredag kväll beställde Gud själv att bita "i röran" i sällskap med sina vänner som fick mycket vila. På lördag måste du definitivt få en baksmälla (annars spricker huvudet, skräck!). Och nu kanske jag lagar denna pizza på en gång. Och sedan snacks jag med en stor bit grädde tårta och dricker den med söt läsk. HANDLA OM! Nej nej! Jag skulle bättre äta kakan när jag ska spela Skyrim hela natten (oops! Samtidigt har jag matat tangentbordet ...)
Sport? Vilken sport? Jag har inte sett coob här ännu, och memosics själva förstör inte själva. Och återigen har den nya säsongen i favoritserien kommit ut (ja, jag har tittat på femte året, jag saknar det inte). Tja, grattis, du försöker helt enkelt fly bort från problem, "hamra" dem med utseendet av våldsam aktivitet, dumt dölja ditt huvud i sanden, istället för att sortera ut dina egna (förresten, inte försvinna från din envisa ignorering) problem. Aw! Gå tillbaka till verkligheten!
6. "Men från måndag ..."
Ja, även från måndag, till och med från påsk, till och med från katolsk jul, oavsett hur mycket du sätter en ny term för dig själv, oavsett hur mycket du utser den skattedagen, från vilken allt plötsligt tar och kommer att förändras till det bättre ... Du vet, att detta inte kommer att hända.
Berätta för mig ärligt, ärligt, än en gång lovar du dig själv att börja springa på morgonen från 1 juni, att leta efter ett nytt jobb direkt efter nyåret, sluta röka på måndag? Tja och hur, åtminstone en gång gick något i uppfyllelse? Du har bara ett liv - och du kan inte leva det först "på grovt" och sedan upprepa det, men med alla misstag som gjorts. Bor här nu!
5. Du bryr dig inte om dig själv och ditt hem
Du har inte bjudit in någon att besöka dig länge, för till och med kackerlackor har redan rymt från din helt försummade "den": i hörnet under taket en spindel Arkady (förresten, en utmärkt kille) vävde en underbar web, smutsiga diskar i köket "krypa ut" från diskbänken på bordet, under soffan i ett par veckor nu, hamsteren har varit självförsörjande med mat, gått vilse i de raslande inslagna av snabbmat, och golvet är så smutsigt att du redan kan plantera potatis i det. Och du själv stolt ligga på en krossad soffa i färgglada "familjemedlemmar" och en T-shirt sträckt ut i alla riktningar, lata kammar en rund hårig puzzo.
Du verkar vara ganska bekväm, men något är fortfarande fel ... Faktum är att allt är enkelt - du är inte bara van vid att inte allt i ditt liv går så smidigt som du skulle vilja, men du har definitivt gett upp det för hand. Du gav upp! Tja, wimp, stod upp från soffan, slog på dammsugaren och slutligen rensade! Ta nu hand om dig själv: tvätta, klipp håret och förnya din garderob. Voooot! Jag sätter mig själv och mitt hus i ordning - återställa renhet och skönhet i ditt eget liv. Är du en man eller en helt förlorare ?!
4. Bor du i det förflutna eller drömmer du mycket om framtiden
Åh, jag kommer ihåg, i mina studentdagar, - det var livet! Ett gäng vänner, unga och vackra flickor, roliga festmåltider, vandring med bål och tält, utmärkt hälsa ... Ja, och alla problem verkade ganska orädd och obetydliga, och allt var framme och drömmar förverkligades. Och nu: hem - arbete - hem, och en inteckning, och en bakvärk, och min fru sågar ... Eller tvärtom: Jag studerade hårt i min ungdom, jag arbetar hårt i vuxen ålder, men ingenting, jag ska gräva upp det i ytterligare 5-7 år och allt kommer att fungera ( Jag ska åka till Maldiverna, köpa ett hus med två våningar och äntligen gifta mig med en modemodell).
Är du säker på att det bästa redan finns bakom dig? Vet du säkert att du kan överleva (och uthärda) till Maldiverna utan att helt driva dig själv till jobbet och inte ha "fångat" en dag en massiv hjärtattack? Här är råden desamma som i punkterna 6 och 7: återgå till verkligheten och lev här och nu!
3. Du har ingenstans att "ladda"
Tidigare, när du kände dig dålig eller ledsen, eller blev övervunnen av förargelse och ilska, hanterade du det ganska enkelt: du gick in för idrott till utmattning, kastade dart mot porträttet av den onda chefen, gick till skogen med en kamera för att ta bilder av fåglar och vackra landskap, eller gick till bil reser med vänner. Men av någon anledning har allt detta nyligen slutat fungera (och även om det är så håller det inte så länge), din moraliska laddning har slut slutat. Vad, ingenting hjälper alls, till och med det som du brukade komma till verklig glädje från? Det här är dåligt, mycket dåligt ... Kanske borde du redan gå till en psykolog.
2. Absolut allt irriterar och irriterar
Idag blev du rasande av en kollega som frågade när du skulle överlämna kvartalsrapporten (trots att du har varit redo för rapporten för länge sedan, glömde du bara att skicka den till din chef via e-post igår, och faktiskt är det inte länge att fixa det). Lite senare bankade du högt och irriterat en kaffekopp med en sked, arg på en servitör som enligt din åsikt hade tagit räkningen för länge (även om killen faktiskt kom till dig på bara 3 minuter).
Och igår skrek du vanligtvis på vattenkokaren, för den kokade länge. Du är rasande över nyheterna på TV, musiken som din dotter lyssnar på, du är redo att bokstavligen brista i tårar eftersom ditt favoritlag förlorade med en skillnad på bara en punkt. Ibland känner du dig som en Hulk - "Breaking, breaking!"
Tja, det kanske är dags att ta reda på varför du ständigt är irriterad och olycklig? Vad biter dig verkligen? Denna negativitet tas inte ur ingenstans, den skapas av några olösta problem. Så var medveten om dem och försök att bestämma en gång för alla!
1. Du blev gisslan för din egen telefon
Åh ja! Totalt beroende av prylar är ett av våra största problem i vår tid. Efter att vi knappt har öppnat ögonen på morgonen, tar vi i telefon, smartphone, iPhone etc. Ett akut behov att se om det finns några nya meddelanden. Och vad finns det i sociala nätverk? HANDLA OM! Förresten! Tanya är nu i Tai med en ny kille. Visst har hon redan gjort sitt hela Instagram med illamående bilder i stil med "Jag och min söta kanin."
Och det här är hela dagen: vi följer andras liv, glömmer om våra egna (och också om det faktum att bara de bästa stunderna och de mest framgångsrika bilderna publiceras på det sociala nätverket, och ingen har avbrutit Photoshop). Som ett resultat involverar några av oss i det värdelösa loppet "Och jag är den coolaste av alla!", Inkludera fantasi och förbättra tekniska färdigheter, försöker göra våra foton så attraktiva som möjligt och skapa utseendet till ett rikt och alltid händelserikt liv. Och andra faller dumt i en avundsjuk depression (varför har han allt, varför går han till Goa eller Bali fyra gånger om året, och jag arbetar som Papa Carlo, men ändå har jag inte råd att gå under palmträd mot det blöta havet ?).
Resultatet är självkänsla, som sjönk till sockelnivån (och ofta i första och andra fall), depression på grund av ouppfylld "önskelista", etc. Försök bara att "hålla fast" mindre ofta i prylar och leva ett riktigt liv. Det är svårt, vem argumenterar? Men är det möjligt?