Blygsamhet, blyghet, mildhet - dessa egenskaper är inte så dåliga, men det är inte lätt för människor som besitter dem. Välj de du gillar, men använd dem snarare på ett omfattande sätt.
10. Metoden för "gradvis belastning"
Denna teknik består av många steg för att övervinna dig själv. Först måste du förstå vad som orsakar din osäkerhet. Om du till exempel är rädd för att kommunicera med främlingar måste du lära dig att prata fritt med dem. Varje dag, steg ut ur din komfortzon, steg för steg, kommer rädslan gradvis att försvinna. Gå först till affärer, prata med säljare, be om råd från andra köpare. Du kan besöka biblioteket, museet. Dela din åsikt, intressera dig för andra. Till en början kommer det att vara mycket svårt för dig, men efter ett tag inser du att du enkelt kan starta ett samtal med en främling.
9. Avskrivningar
Detta är en mycket användbar färdighet. Lär dig att rabattera - livet blir mycket lättare. En person överdriver ofta betydelsen av en given situation. Han tror att i händelse av misslyckande kommer hans liv att förändras till det värre. Sådana tankar provocerar upp spänningen och rädslan. Detta är inte så svårt att göra. Tänk på vad som kommer att hända om du inte är anställd till detta jobb. Du kommer inte att få en lön, du har inget att betala räkningarna, du kommer att svälta ihjäl. Du förstår att det inte är så. Om din kandidatur inte passar den här arbetsgivaren kan du alltid få ett jobb någon annanstans. Så är det nödvändigt att vara upprörd? Om allt annat misslyckas, ställa dig själv frågan: "Kommer jag att oroa mig för det här om tio år?". Om inte, oroa dig inte nu.
8. Spontana åtgärder
Om du vet att du har ett viktigt samtal framåt har du antagligen redan planerat alla frågor och svar. Tyvärr kan ofta en person inte förutsäga vad de kommer att fråga. Många fortsätter att planera även under en konversation. Sluta göra detta. Lyssna på samtalspersonalen och säg det första som kommer att tänka på. Annars börjar hjärnan att betrakta vad som händer som något viktigt. Det finns en känsla av fara. Många i denna situation går förlorade, faller i en stupor.
7. Ett levande exempel på en djärv handling
Exemplet med en annan person hjälper vissa att få självförtroende. Du behöver bara observera hur andra beter sig i en liknande situation. Om det här är dina vänner kan du be dem berätta om dina känslor just nu. Varje person, även den mest blygsamma, vill inte vara värre än andra. När han ser att andra klarar av denna uppgift är det lättare för honom att övervinna hans blyghet. Naturligtvis måste du gå över dig själv. Men om en sådan situation återkommer i framtiden kommer du ut ur den som en vinnare.
6. Avkoppling
När en person är under stress, spänns musklerna. Forskare har länge upptäckt förhållandet mellan andliga och fysiska förhållanden. Om du är orolig, rädd, försök att koppla av. Föreställ dig själv i en bekväm miljö, tänk på vad som kan distrahera dig från onödiga upplevelser. Du kan slappna av kroppen, lugna ner, rädsla och spänning minskar. Det är bäst att öva denna metod i förväg. Du måste förstå vilka tankar som lugnar dig, hur du kan koppla av.
5. Förståelse
Här måste du arbeta med dina önskningar och rädsla. Beräkna resultatet av varje situation där du känner dig osäker. Om du är rädd för kommunikation med motsatt kön ska du bestämma vad som verkligen skrämmer dig. Misslyckande, löj, en känsla av oattraktivitet i ögonen på det motsatta könet eller ensamhet i framtiden. Ofta är människors rädsla långtgående. För det mesta oroar de sig bara för andras åsikter. Om du förstår vad du är rädd kan du arbeta med din rädsla. Du kommer att vara redo för alla resultat av händelser, inte vara nervös och skaka av rädsla.
4. Medvetenhet eller professionalism
Du har antagligen märkt att du blir mycket mer säker på dig om du är kompetent i saken som diskuteras. Även den mest blyga studenten är mer benägna att klara tentamen om han har förberett sig. En person som har viss kunskap kommer inte att bli nervös och rädd. Han kommer lugnt att hitta en lösning på problemet, kommer att kunna etablera kommunikation med andra. Förresten är det ibland inte nödvändigt att vara professionell inom ett eller annat område. Tillräcklig ytlig medvetenhet. Men kom ihåg att ju högre din professionella nivå, desto mer självförtroende känner du dig.
3. Vänlighet
Om du har ett möte eller konversation med en "viktig" person, försök att stämma på ett vänligt sätt. Var artig, följ reglerna för uppförande. Försök att behaga den här personen. Du kanske kan ta reda på vilken klädstil han föredrar. Men gå inte för långt, agera inte som om det är din gamla vän. Kom alltid ihåg en sak: det är främst en person med sina problem och problem. Om något går fel är det osannolikt att han kommer ihåg detta hela sitt liv, särskilt om han berättar denna incident till andra. Om det här är en lärare, fundera på hur många tentor han redan har tagit. Om personalchefen, hur många intervjuer han genomförde. Du är inte den enda, överdriv inte din betydelse.
2. Självkännedom
Det är mycket viktigt att lära sig att acceptera sig själv som man är. Lyssna på dina känslor och känslor, lyssna inte på andra människor. Deras önskningar och åsikter bör inte påverka din. En osäker person söker ständigt godkännande och stöd från andra. Om hon inte är där, är han nervös, orolig. Andras åsikter är inte så viktiga. Förresten, detta försvinner med åldern. Ju äldre en person, desto mer likgiltig är han mot andra. Tyvärr finns det undantag från reglerna. En del människor, och i en äldre ålder, är bekymrade över andra människors åsikter.
1. Analys av din personlighet
För att hitta orsakerna till osäkerhet måste du analysera personligheten. Du kan arbeta på egen hand, om det inte finns någon effekt, kontakta en specialist. Det hjälper dig att bli av med missuppfattningar om dig själv, förstå ditt psykologiska tillstånd, hjälpa dig att fastställa orsakerna och bli av med osäkerhet. Men hoppas inte att du kan flytta lösningen på problemet på en specialist. Du måste arbeta. Nyligen har utbildningar av personlig tillväxt blivit populära, där en personlighetsanalys också genomförs. Deltagarna kämpar med sin rädsla och problem, men förväntar sig inte ett snabbt resultat. För att bli självförtroende måste du investera mycket energi.