Många gillar inte höst på grund av molnigt väder, regn, slaps, vind och kyla. Du kan besegra höstens blues, och samtidigt öppna dig från ett nytt perspektiv.
10. Förvara en personlig dagbok
Först av allt, hålla en dagbok. Skriv ner dina tankar och känslor, upplevda känslor, de mest hemliga önskningarna där. I allmänhet allt som är ditt hjärta kära. Om denna idé verkar dum och barnslig för dig, är det inte så. Dagboken hjälper dig att hitta dig själv verklig, eftersom människor ofta i strävan efter välstånd glömmer vem de egentligen är. En modern människas liv är så mättad att han sällan förblir ensam med sig själv. Att hålla en dagbok gör att du kan göra en djup introspektion. Du kommer att förstå om du ville ha ett sådant liv eller kanske det är dags att ändra något. I dagboken kan du också uttrycka aggression, andra negativa känslor, skriva på papper allt som har samlats. Det blir mycket lättare för dig.
9. Spendera mindre tid på Internet och framför TV: n
En person är så van vid TV och telefon att han inte kan spendera en timme utan dem. Låt din hjärna slappna av. Tänk, för den här gången kan du spendera till förmån för själen och kroppen. Det är osannolikt att du tittar på smarta program om världen omkring dig på TV, men du läser klassiker och uppslagsverk på Internet. Troligtvis föredrar du TV-program, talkshows och sociala nätverk. Om du inte kan ge upp allt detta åtminstone tillfälligt, har du ett beroende. Börja slåss med henne just nu. Begränsa tiden på skärmar. Titta inte på program som får nerven såväl som skräckfilmer och thrillers. Och ersätt onlinekommunikation med riktiga möten med vänner.
8. Slappna av ordentligt och helt
Om du vilar felaktigt, var kan energi och gott humör komma ifrån? Se till att få tillräckligt med sömn, sova minst 8 timmar om dagen. Men kom ihåg att den mest givande drömmen är upp till 24 timmar. Går du ständigt till sängs efter 12 på natten, och då känner du dig överväldigad? Det är inget överraskande i detta. Låt alla saker vänta, ingen anledning att försöka på natten att göra det de inte hade tid under dagen. Återigen behöver du inte engagera dig i TV innan du lägger dig, särskilt på actionfyllda program eller filmer. Bättre att läsa en bra bok, det kommer att bli mer nytta av den.
7. Hitta en ny hobby för dig själv
Det säkraste lösningen mot tristess är din favorit tidsfördriv. Om du inte har en, sök snart efter den. Gör vad du vill. Sticka, sy, fiska, hjälp hemlösa djur, rita bilder efter nummer, dans eller sport. Om du är ensam, skapa en intresseklubb, bjud in vänner och bekanta. Tillsammans blir det mycket roligare. Försök inte göra vad du inte gillar, för företag eller för att det är fashionabelt. Snart kommer du att överge dessa aktiviteter, stämningen förvärras ännu mer. Du kommer att tro att du inte kan någonting.
6. Bli kreativ
Även om du aldrig har gjort det, försök att bli kreativ. Inte konstigt att de säger: "Höst är inspirationstid." Du kanske befinner dig i ett nytt fält. Måla höstmålningar om du har förmågan att måla. Även om inte, prova det. Kom ihåg Malevichs "Black Square", eftersom den här bilden har många fans, den är nästan den mest kända och diskuterade. Ta ett foto. Ta foton av familjemedlemmar, höstens natur. Om du har barn, gör hantverk av naturliga material. Samla löv, skapa ett höstherbarium. Du kommer att ha en trevlig tid, få ett boost av energi och du kan komma närmare ännu mer.
5. Förlorar inte hoppet
För närvarande känner folk sig djupt eländiga. Det verkar som att det bara är hopplöst mörker framöver. Det är inte sant. Hösten kommer att passera, vintern kommer, nyårs helgdagar, sedan våren, sommaren kommer. Livet går vidare. Om ditt humör lämnar mycket att önska, låt dig koppla av och drömma om framtiden. Oavsett vad du kommer att drömma, men låt det inte vara nya jeans eller en telefon. Du kanske vill besöka ett land eller ändra ditt aktivitetsområde. Önskar att universum hör dig och dina drömmar kommer att gå i uppfyllelse.
4. Chatta med vänner
Stanna inte för länge hemma, se till att ringa vänner, träffa dem. Om vädret tillåter, ta en promenad. Gå ut ur staden, ordna kebab, delta på konserter eller andra evenemang. Du får nya känslor, du kommer att ha något att diskutera. Även om du har små barn bör du fortfarande inte neka dig själv kommunikation. Du har vänner med barn, bjud in dem på besök eller gå till dem själv. Det kommer att vara intressant för barn att leka tillsammans, och du chattar med de som du inte har sett så länge. Glöm inte om släktingar, besök föräldrar, träffa bröder och systrar. Familjebanden kommer att stärkas, och andliga konversationer kommer att uppmuntra dig.
3. Ge dig själv mer kärlek, omsorg och förståelse.
Människor känner ofta ledsen eftersom sommaren liknar en semester. Alla ser fram emot det, men det går också snabbt. Vi måste tillbaka till gråa vardagar. För närvarande är det mycket viktigt att ta hand om dig själv, att älska dig själv, att förstå. Men du, naturligtvis, inte. Visst skäller du dig själv, försöker börda med gärningar, så att det inte finns tid kvar för bekymmer. Låt dig själv koppla av, behandla dig själv med din egen uppmärksamhet. Få dig en ledig dag, gör bara vad du vill. Förlåt dig inte för misstag och misstag.
2. Drick varma drycker
Som ett resultat av studien avslöjades det att om en person får en mugg med en varm dryck, kommer han att bli snällare och vänligare. Det är inte klart vad detta är kopplat till, men det är verkligen. Drick de drycker som du gillar: kaffe, kakao, te. Örtte är välsmakande och användbara, det är särskilt trevligt att dricka det om du har samlat in örter med dina egna händer. En sådan drink kan lugna eller stärka beroende på ingredienserna. Aromen av örter kommer att fylla ditt hem med komfort och värme. Dessutom är en kopp varm dryck en god anledning att samlas med vänner på kvällen.
1. Skapa nya goda vanor
I stället för vanan att ligga på soffan på kvällen, gå in för dans eller sport. Försök meditera, dricka mer vatten, skäm bort dig själv med masker och bad. Ta hand om ditt utseende eller självutveckling. Gör vanor som hjälper dig att uppnå excellens. Du kommer inte ha ett ögonblick att falla i mjälten. Och så snart du ser de första resultaten, kommer du att vilja ägna dig ännu mer tid. Om du är en kvinna kan du skapa en personlig vårdkalender. Hösten kommer att passera och för nyårssemestern blir du en riktig skönhet. Användbara vanor kommer att finnas kvar för livet, och du kommer att lära dig att hantera höstens blues.