Avokado dök upp i hyllorna i inhemska butiker först på nittiotalet - den sovjetiska köparen var helt obekant med denna tropiska frukt. Det är därför fördelarna med att konsumera denna produkt är svåra att överskatta.
Vi presenterar de 10 bästa orsakerna till att du ska äta avokado varje dag.
10. Stärker immunförsvaret
Sedan barndomen känner var och en av oss den obestridliga sanningen - när du blir sjuk måste du äta citroner, då kommer återhämtningen snabbare. Under vår tid har det emellertid blivit känt att citroner inte är den enda frukten som innehåller mycket vitamin C. Ett av de inte mindre effektiva alternativen till citron är avokado, eftersom dess kött innehåller en hög koncentration av vitamin C. Därför är denna produkt mycket användbar för människor som är benägna att förkylas.
9. Sätt tillbaka trycket till det normala
Avokado är mycket användbart för hypertensiva patienter. Dess hypotensiva effekt beror på den höga halten magnesium och kalium, som positivt påverkar hjärt-kärlsystemets tillstånd. Avokado ligger före bananer och kiwi i koncentrationen av magnesium och kalium.
Dessutom är avokado bra för människor som regelbundet lider av anfall av arytmi.
8. Rengör kroppen
Nu är apotekens hyllor fyllda med en mängd biologiskt aktiva tillsatser, förmodligen att rena kroppen för gifter. Men som praxis visar motsvarar en mycket liten del av dem syftet. Samtidigt kan avokado verkligen "rena" kroppen av skadliga föreningar och därmed bidra till att lossa levern. En sådan fysiologisk egenskap förklaras av närvaron i sin massa av ett speciellt ämne - glutation, som bland annat förhindrar utvecklingen av onkologiska processer.
Därför kan de som vill bli av med gifter och gifter inte spendera sina pengar på att skaffa sig tvivelaktiga syntetiska kosttillskott, utan bara äta minst en avokadofrukt dagligen.
7. Kämpar med kvinnliga sjukdomar
I kliniska studier har det visat sig att denna produkt på grund av den höga koncentrationen av folsyra i avokado kan minska risken för att utveckla livmoderhalsdysplasi - ett patologiskt tillstånd som är ett prekanceröst tillstånd.
Cervical cancer anses vara en av de vanligaste onkologiska sjukdomarna i det kvinnliga reproduktionssystemet, därför är denna egenskap hos avokado särskilt värdefull.
6. Förhindrar hepatit
Hepatit är en ganska allvarlig sjukdom som kan orsaka ett flertal komplikationer, såsom cancer, skrump, etc. Avokado är mycket rika på vitamin C och E, vilket förhindrar utvecklingen av hepatit och skyddar leverceller från skadliga effekter av olika yttre faktorer.
5. Håller ungdom
Avokados anti-aging-effekt beror på en kombination av flera av dess egenskaper. För det första är det en hög koncentration av vitamin E, som i sin tur är en naturlig antioxidant. Samtidigt ökar närvaron av vitamin F antioxidantegenskaperna hos vitamin E, vilket verkar vara en effektiv neutralisering av fria radikaler som är skadliga för människor - produkter från kemiska reaktioner. För det andra gör vitamin A och C huden smidig och förhindrar den tidiga bildningen av rynkor. Därför, om du vill hålla dig ung under en lång tid utan att ta till service för plastikkirurger eller dyra kosmetiska procedurer, bara laga rätter med avokado ofta.
4. Skyddar synen
För att maximalt försena förekomsten av åldersrelaterad synskada är det nödvändigt att använda avokado regelbundet. Dessutom är denna frukt dagligen användbar för personer vars aktivitet är förknippad med ökad ögonstam, till exempel att köra en bil, arbeta framför en datorskärm, etc. Den positiva effekten på avokadosyn är förknippad med en hög koncentration av karotenoider i dess struktur, som i sin tur, , har en ovärderlig inverkan på att upprätthålla hälsan i synorganen.
3. Hjälper till att gå ner i vikt
Vill du gå ner i vikt medan du inte utmattar dig med strikt diet och överdriven fysisk aktivitet? Sedan anger du bara avokado i din diet. Enomättade fetter, som denna frukt är rik på, används av kroppens celler som en energikälla under träning. Därför kan du med denna produkt göra dina träningspass ännu effektivare.
Dessutom innefattar kompositionen av avokado en speciell förening, mannoheptulosa (ett kolhydrat som hämmar produktionen av insulin och ökar absorptionen av kalcium). Ju mer detta ämne finns i människokroppen, desto intensivare är förlusten av övervikt.
2. Bekämpar kolesterol
Med avokado varje dag sänker du koncentrationen av dåligt kolesterol i blodet. Dessutom innehåller denna tropiska frukt flera värdefulla spårelement som inte bara bekämpar skadligt kolesterol, vilket provocerar bildandet av aterosklerotiska plack på kärlväggarna, utan också förhindrar utveckling av farliga sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
1. Förhindrar risken för cancer
Vitaminer och fettsyror som finns i massan hos detta foster i komplexet förhindrar utveckling av många typer av maligna neoplasmer. Detta gäller särskilt för att förebygga bröstcancer, vars utveckling många kvinnor är genetiskt belägna. Därför, om en av dina nära släktingar drabbats av denna allvarliga sjukdom, bör du äta flera skivor avokado varje dag som en förebyggande åtgärd.