En stroke är en allvarlig sjukdom som är förknippad med akut cirkulationsfel i hjärnan, vilket hotar med oförutsägbara konsekvenser för kroppen. Även om symtomen har gått ut, är det viktigt att genomgå en förebyggande undersökning av en neurolog och terapeut, eftersom det är mycket lättare att förhindra en stroke än att hantera allvarliga komplikationer fram till ett dödligt resultat.
Idag kommer vi att titta på 10 effektiva sätt att förebygga stroke hos patienter med risk.
10. Vidta åtgärder för att förebygga diabetes
Först och främst tillhör personer med en störning av det endokrina systemet, inklusive diabetiker, en riskgrupp för stroke. För att förhindra komplikationer av sjukdomen, kontrollera regelbundet glukoskoncentrationen i blodet, genomgå de nödvändiga laboratorietesterna, undvika fetma och följ den rekommenderade lågkolhydratdieten. Måttlig fysisk aktivitet, ofta promenader i frisk luft, ta multivitaminer och mineraler, antioxidanter för att upprätthålla hjärncells funktion är mycket användbara.
9. Bekämpa övervikt
Diabetiker är mer benägna att drabbas av stroke eftersom de ofta är överviktiga. Fetma är en av orsakerna till cirkulationsstörningar i kroppen, vilket leder till att de inre organen drabbas, nämligen njurarna, levern, hjärtat, blodkärlen, etc. Extra pund är inte en mening, men fetma som sjukdom orsakar en ökad risk för stroke hos mitten och äldre. ålder.
8. Undvik livsmedel med högt kolesterol.
Det är känt att kolesterolplackar gillar att avsättas på de tunna och ömtåliga väggarna i blodkärlen, varför blodcirkulationen i kroppen hindras. Syre svält utvecklas i hjärnan över tid, vilket kan leda till vävnadsödem och stroke. För att rensa celler av kolesterol (finns i kött och slaktbiprodukter, mejeriprodukter och surmjölkprodukter), ät pektiner och fiber, som inkluderar kostfiber, binder och tar bort gifter från kroppen. Du kan hitta fiber i frukt (päron, äpplen, citrus, meloner, bär etc.), spannmål (havremjöl, bulgur, kli, vete), baljväxter (bönor, linser, kikärter). Omättade fetter - vegetabiliska oljor (oliv, linfrö, sesam, etc.), nötter, havsfisk, minskar kolesterolet väl. Människor efter 40-50 bör kontrollera sitt kolesterol vart femte år.
7. Sluta röka
Det är ingen hemlighet att rökning ökar sannolikheten för hjärnblödning med fyra gånger. Detta beror på det faktum att nikotin och skadliga föreningar, när de absorberas i blodet, ökar trycket och stör blodflödet. Dessutom leder kolmonoxiden i cigaretter till syre-svält av vävnader, och rök provoserar en kränkning av hemostas och blodkoagulation, vilket ökar risken för blodproppar. Alla dessa faktorer i summa förvärrar hjärt- och cirkulationssystemets tillstånd.
6. Övervaka ditt blodtryck
Dåliga vanor, till exempel alkoholism och rökning, leder till en regelbunden ökning av blodtrycket och samtidig försämring av kärlväggarna. Blodtrycket kan dock öka av andra skäl - stress, väderförhållanden, ärftlighet, graviditet. Med högt blodtryck ökar risken för stroke, särskilt hos personer äldre än 50 år. För att övervaka trycket, köpa en tonometer och regelbundet mäta och registrera data i en dagbok. Ha alltid medel för att snabbt stabilisera blodtrycket. Dessutom är personer med hypertensiva tillstånd kontraindicerade i spänning och intensiv fysisk aktivitet.
5. Titta på din sömn
Sömnbrist påverkar alla interna processer i kroppen. Det är ingen hemlighet att en person behöver ungefär 7-9 timmar kontinuerlig sömn dagligen för en fullständig återhämtning. Men för människor som är disponerade för en stroke ändras siffrorna något - upp till 7 timmars vila. Överraskande, ju längre en riskperson vilar, desto högre är sannolikheten för blödning. Förresten, snarkning under sömn ger också utvecklingen av en allvarlig sjukdom närmare, eftersom det provoserar ett metaboliskt syndrom.
4. Glöm alkohol
Alkohol, som tobak, sliter på det kardiovaskulära systemet, leder till alternerande förträngning och utvidgning av blodkärlen, tunnare deras väggar, vilket gör dem svagare och mindre elastiska. Med åldern påverkar alkohol också blodtrycket, vilket ökar risken för hypertensiva tillstånd, vilket ofta leder till hjärnblödning. Vid missbruk observeras allmän förgiftning av kroppen och syre-svält i hjärnan mot denna bakgrund, därför är alkoholer mer benägna att drabbas av en stroke med irreversibla konsekvenser.
3. Titta på din puls
En muskel pumpar vårt blod i delar, så blodflödet i vitala organ, inklusive hjärnan, beror på frekvensen av sammandragningar och rytmer. Det är känt att patienter med förmaksflimmer och andra typer av arytmier, takykardi och hjärtinfarkt har större risk att få stroke. Det är viktigt för sådana människor att kontrollera bildandet av blodproppar i kärlen, att regelbundet genomföra MR och ultraljud i hjärt-kärlsystemet, hjärnan. Förresten, förmaksflimmer ökar risken för stroke nästan 5 gånger (15% av fallen med patienter med ischemisk stroke, 25% av patologin hos patienter äldre än 80 år).
2. Var uppmärksam på konsumerade livsmedel.
Kontrollera vikten och kolesterolet, rengör kroppen från gifter och gifter, mättas med vitaminer och mineraler för att stärka hjärt- och hjärtsystemets och hjärnans arbete. Kosten måste innehålla grönsaker och frukt, spannmål och spannmål, fullkornsbröd, mjölk och fisk, magert fjäderfä, kanin, kalvkött, etc. Begränsa användningen av salt och socker, vilket kommer att påverka arbetet i bukspottkörteln, njurarna, minska risken för diabetes och svullnad. Dessutom minskar sannolikheten för en stroke med cirka 20% i sötpotatis, torkad frukt, bananer, tomatpuré och andra kaliumrika livsmedel. Olivolja hjälper också till att minska risken för patologi med 40%, så använd den för att laga sallader, steka och stela mat.
1. Kontakta din läkare om du tror att din kropp är benägen att drabbas av stroke
Ett klokt beslut för patienter som är i riskzonen har en familjehistoria med cerebral stroke eller har hittat symtom som är karakteristiska för sjukdomen. Vi rekommenderar att du konsulterar en neurolog om din ålder har överskridit 50. För att förebygga sjukdomen kan läkare förskriva följande läkemedel: antihypertensiva läkemedel (sänker blodtrycket), blodplättar (hjälper till att lösa blodproppar), diuretika (diuretika som tar bort salt från kroppen, minskar svullnad).
Kom ihåg att en stroke är en allvarlig sjukdom med en massa komplikationer som ibland är omöjliga att förutsäga. Dessutom en hög risk för koma och död. Kom igång i tid snarare än att vänta på kritiska symtom.