Naturligtvis vet alla att överdriven kärlek till solbad och rökning orsakar stora hälsoproblem. När du har läst den här artikeln kommer du att lära dig om tio säkra sätt att försämra livskvaliteten och minska dess livslängd betydligt.
10. Drick mer än ett glas rött vin per dag
Måttlig konsumtion av torrt rött vin kommer att förbättra blodtillståndet, minska mängden "dåligt" kolesterol och förhindra förekomsten av hjärtpatologier. Men om du konsumerar för många alkoholhaltiga drycker kan trycket öka avsevärt, risken för leverpatologier och cancersjukdomar kommer att öka avsevärt. Hos människor som missbrukar alkohol blir huden gulaktig, den blir mycket torr. Ansiktet är mycket svullet, många rynkor visas på det.
9. Ät ofta snabbmat
Om du ofta konsumerar mat med mycket skadligt fett, natrium eller snabbbearbetad snabbmat, kan detta öka risken för stroke, hjärtattack, cancer, övervikt och andra allvarliga patologier. Överdriven konsumtion av sådan mat kan leda till en betydande försämring av hudens skick. Det faktum att modern snabbmat är mycket bearbetad av tillverkare kan bedömas av de populära hamburgarna, som inte ens verkar som mögel, om de inte är där länge.
8. Använd aldrig solskyddsmedel eller solglasögon.
Runt ögonen på människor som ständigt myser på grund av starkt solljus, uppträder snabbt ett stort antal ganska djupa rynkor. Om ögonen ofta påverkas av ultraviolett strålning, cancer eller makuladegeneration, kan grå starr uppstå. Patologier som utvecklas på grund av överdriven exponering för solljus leder ofta till delvis eller fullständig synförlust. För att förhindra att sådana problem inträffar, måste du bära solglasögon, hattar eller mössor med stora visir på sommaren, använd regelbundet högkvalitativa produkter som skyddar huden mot de negativa effekterna av UV-strålar.
7. Ge upp kaffe helt
Att dricka kaffe med mått kan hjälpa till att förebygga cancer, stroke och diabetes. Det kan vara mycket fördelaktigt för människors hälsa. För att denna dryck ska vara fördelaktig och inte skadlig måste du dock konsumera högst 3 koppar per dag. Det är bättre att göra detta på morgonen, så att drinken laddas med den energi som behövs under arbetet och inte orsakar problem med att somna på kvällarna. Om du dricker för mycket kaffe kan negativa konsekvenser uppstå: anemi, hjärt-kärlsjukdom.
6. Sent i sängen och stå upp tidigt
I ungdomar med denna livsstil är det ganska lätt att vakna vaken och full av energi, men med tiden uppstår många negativa konsekvenser på grund av den. Först och främst påverkar denna rutin utseendet: huden är mycket långsammare för att återhämta sig efter negativa yttre påverkan, det finns tecken på för tidig vissnande av huden. Brist på natt vila orsakar kroniskt överarbete, nedsatt immunitet, förekomsten av hjärtsjukdomar, diabetes mellitus och andra allvarliga patologier.
5. Glöm försiktighet
Naturligtvis fungerar optimism mycket bra för alla personer: en positiv attityd bidrar starkt till en ökning av livslängden. Men det betyder inte alls att man kan visa alltför slarv, glömma försiktighet och alltid hoppas på ett positivt resultat. Detta leder till likgiltighet mot kroppens tillstånd, onödiga risker, som kan vara mycket farliga.
4. Ta inte tid att vila
Om du gör affärer utan helgdagar och utan lediga dagar leder detta till ständig trötthet och kronisk stress. På grund av denna livsrytm försämras immuniteten. Om du inte vilar från jobbet kommer det att vara matsmältningsproblem. Överarbetet kan till och med leda till allvarliga hjärtpatologier.
Du måste vila regelbundet. Det rekommenderas att avsätta för denna tid varje dag, minst en halvtimme. Försök att lära dig just nu att slappna av helt, stäng av huvudet från vardagens oro. Be dina familjemedlemmar att inte bry dig - och njut av din semester.
3. Ät ofta godis
Att äta för mycket sockerinnehållande livsmedel kan göra din kropp värre. Det finns inget användbart i socker, så det är bättre att överge det helt. Om du är väldigt förtjust i godis och inte är redo att göra ett sådant offer måste du åtminstone begränsa mängden. Överdriven konsumtion av socker leder till fetma, försämring av tänderna, hudproblem, diabetes, ångest, depression, hjärtsjukdom, leversjukdom, minnesproblem. Eftersom listan är mycket lång är det bättre att offra en kärlek till godis, men behålla din hälsa.
2. Rengör huden grovt
Använd inte skrubber för ofta eller använd andra traumatiska och aggressiva hudrensningsmetoder. Annars kan du påskynda dess åldrande, orsaka irritation. Om du missbrukar procedurerna för rengöring av huden kan det orsaka ganska allvarliga skador, ärr.
1. Flytta och led en passiv livsstil
Om en dag sitter mycket på arbetsplatsen, rör sig oftast med hjälp av fordon och vilar på kvällen främst på soffan, tittar på TV-program, kan mycket dåliga konsekvenser uppstå. Bristen på rörlighet är direkt förknippad med en hög risk för fetma, förekomst av cancer, diabetes, patologier i det kardiovaskulära systemet.