Nästan alla gillar bananer. Det finns flera nästan magiska egenskaper hos denna frukt som du knappast visste om.
10. Starkt hjärta
Läkare skämt kallar en banan "en hjärtlig vän." För att hjärtat ska fungera bättre rekommenderas det att äta minst 2 medelstora bananer per dag. Det är denna mängd som kan mätta människokroppen med sitt viktigaste spårämne - kalium. Detta mineral hjälper aktivt hjärtmuskeln, reglerar blodtrycket och är ett utmärkt förebyggande av stroke. Det är därför människor som äter bananer varje dag är mycket mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdomar. För att märka en förbättring, försök minst en vecka att uppleva en sådan bananterapi.
9. Källa till energi
Bananer är idealiska som huvudsakliga mellanmål för varje dag. Dessa frukter har mycket kalorier i jämförelse med andra frukter och bär, som en del av en banan finns det tre viktiga spårämnen - sackaros, fruktos och glukos, som är ansvariga för energivärdet. En sådan kombination återställer omedelbart tidigare använt energi och ger en ny laddning, som tål upp till 2 timmars aktivt arbete. Det är därför alla professionella idrottare värderar bananer och äter dem inte bara före varje träning, utan också efter det.
8. Bekämpa kramper
Benmusklerna behöver alltid mineraler, och deras brist leder ofta till nattkramper i benen. Varje person kan möta ett sådant problem minst en gång i livet. För att undvika kramper eller muskelkramper måste du äta minst en banan varje dag. Den innehåller en enorm mängd kalium och magnesium, som är ett utmärkt skydd mot obehagliga sensationer i kalvmusklerna. Bara en banan kan mer än återställa mineralbalansen i kroppen, lindra smärtsamma kramper och slappna av benmusklerna.
7. Hjälp med diabetes
Personer med diabetes tror ofta att de är strängt förbjudna att äta bananer. Detta är en enorm missuppfattning. I själva verket, med diabetes, både typ 1 och 2, rekommenderar läkare inte bara, utan insisterar på att deras patienter äter bananer. Men kom ihåg att det är mycket mer fördelaktigt att äta lite omogna bananer, där skalet inte är helt gult, utan något grönaktig. Kolhydrater i dessa frukter omvandlas ofta från stärkelse, medan kolhydrater i mogna bananer omvandlas till fria sockerarter. Därför, med diabetes, är omogna bananer ett utmärkt mellanmålalternativ.
6. Frisk mage
Bananer stimulerar magen korrekt. Detta beror på det höga innehållet av fiber och aminosyror. Den viktigaste aminosyran som finns i en banan för magen är tryptofan. Det är en profylaktisk mot halsbränna. Bananer rekommenderas ofta vid gastrit. När den kommer in i magen, utsöndrar en banan ett speciellt slem som omsluter magsväggarna och blir en syregulator i detta organ. Läkare rekommenderar ofta att äta bananer varje dag för att normalisera hela mag-tarmkanalen.
5. Förebyggande av cancer
Mogna bananer är ett utmärkt försvar mot cancer. Forskare från Japan fann att mogen banan har en stor mängd alkaliska föreningar. Dessa ämnen stimulerar funktionen hos immunceller i vår kropp, som ansvarar för kampen mot cancerceller. För att förebygga cancer är det värt att välja bananer med en svärtad skal. Ju mer övermoden en banan är, desto bättre förebyggande av cancer blir det. Det är värt att komma ihåg att omogna bananer nästan är värdelösa i kampen mot onkologi.
4. Förebyggande av njursjukdom
Hög kalium och magnesium i bananer är ansvariga för att förebygga många njursjukdomar. Dessa ämnen fungerar bäst vid behandling av urolithiasis. Avsaknaden av en tillräcklig mängd kalium och magnesium provoserar en ökning av kalcium i kroppen, på grund av vilka njursten bildas. Följaktligen, ju mer bananer du konsumerar, desto mindre troligt är det att utveckla en sådan sjukdom. Det finns till och med speciella banandieter som föreskrivs för personer med liknande sjukdomar. För friska människor är till och med ett par bananer om dagen ett bra förebyggande.
3. Bra humör
När vi äter bananer får vi en kraftfull dos energi tack vare de naturliga sockerarterna i denna frukt. De speciella fibrerna i en banan kan reglera sockernivåerna och hålla ditt humör högt. En större mängd kolhydrater, i jämförelse med andra frukter och bär, hjälper till att absorbera tryptofan, som ansvarar för att hjärnan fungerar väl. Vitamin B6 i bananer förvandlar tryptofan till serotonin, vilket är känt för alla som ”lyckohormonet”. Kalium ansvarar för vätskenivån och normaliserar muskelarbetet, vilket i sin tur tillåter en person att hela tiden känna sig i god form och ha ett blommande utseende.
2. Smal figur
Näringsläkare har funnit att banan med högt kaloriinnehåll inte påverkar dieter. Med korrekt användning kan bananer bli en utmärkt hjälper i kampen för en idealisk figur. Denna frukt reglerar perfekt nivån av socker i blodet, vilket gör att du snabbt kan mätta kroppen och tillfredsställa känslan av hunger. Således blir aptiten mindre och risken för okontrollerat ätande minskas. Människor som deltar i sport använder bananer varje dag före träning före och efter träning.
1. Rengör kärlen
Banan är en av de bästa källorna till kalium, som är ansvarig för den normala funktionen av det kardiovaskulära systemet. Genom att äta minst 3 bananer om dagen kan du skydda dina blodkärl. Bristen på kalium i kroppen leder till att blodkärlens väggar upphör att vara tillräckligt elastiska. Bristen på elasticitet leder till en minskad ton i väggarna och en ökad risk för olika kärlsjukdomar. Bananer fyller inte bara på den nödvändiga mängden kalium, de sänker också kolesterolet och blir ett bra förebyggande av åderförkalkning i blodkärlen.