Vi vet alla att de synliga organen penetreras av muskler, så deras träning ger tillräcklig synskärpa. Samtidigt är kirurgi ett extremt sätt att återställa synen, så vi har inte bråttom att ta till oss det.
Idag presenterar vi TOP-10-sätten att förbättra synen utan att behöva laser eller kirurgisk korrigering. Alla dessa tips är tillgängliga för alla när som helst, de kommer inte heller att spendera mycket av din tid och din ekonomi.
10. Morotjuice
Gillar du att bita råa morötter? Detta är underbart eftersom du producerar det mest kraftfulla förebyggandet av synförlust i framtiden. Vitamin A (betakaroten) är ansvarig för funktionen av de synliga organen, och den finns i en kolhydratjuice i en hög dos. Naturligtvis är bara färskpressad färsk juice lämplig för terapi, som måste drickas så snart som möjligt, eftersom vitaminer tenderar att bryta ner. Tänk på att betakaroten är ett fettlösligt vitamin som endast absorberas när det tas med lipider. Tillsätt en tesked olivolja eller annan vegetabilisk olja till juicen. En sådan drink kan och bör drickas dagligen.
9. Tvätt
Det verkar som om vattenbehandlingar kan hjälpa till att förbättra synen. Trots det, sköljning av ögonen med varmt vatten tar bort stress och slappnar av dem, vilket är viktigt för att förhindra visuell nedbrytning. Och om du tvättar ögonen med växtbaserade infusioner av ögonskydd, liljor eller näckrosor, kommer du att förhindra muskelspänning av hög kvalitet, såväl som ett antal ögonsjukdomar och inflammatoriska processer. Mycket bra tar bort puffiness och slappnar av muskler blåbärsvatten och grönt te, på grundval av vilket du kan göra applikationer på ögonen istället för vattenprocedurer.
8. Vila från skärmarna två timmar före sänggåendet
Detta råd verkar naturligtvis otänkbart i den moderna världen, innan vi går till sängs, vi kontrollerar e-post tillsammans, uppdaterar sidorna i sociala nätverk, läser kapitlet i vår favoritbok på surfplattan och fullbordar leksaksgången till "kontrollpunkten". Ändå en enkel time-out kort före sömn kommer att återställa ögonmusklernas funktion, förbättra blodcirkulationen i dem och förhindra närsynthet. Hur ersätter jag sådana bekanta dator- och TV-skärmar? Till exempel kan du ta en promenad på gatan och växla din vision till nära och avlägsna föremål växelvis. Eller engagera dig själv i matlagning. Du kan utföra ett yogakomplex på kvällen, vilket också påverkar blodcirkulationen. Och om du har bytt ut skärmarna med ett pappersark och beslutat att läsa, håll inte boken på bröstet eller knäna, variera dess avstånd till ögonen var 10-15 minut, och läs inte heller när du ligger.
7. Trötthet aloe juice
Den universella örten som används i "mormor" -recepten är återigen vakt för vår hälsa. Om dina ögon blir inflammerade eller trötta, släpp bara aloe juice utspädd med vatten i hörnen. Det kommer att ta bort rodnad, smala blodkärl och lindra spänningar, vilket gynnsamt påverkar muskelapparaten i synorganen. Innan användning, kontakta en ögonläkare, eftersom extraktet kan orsaka allergier och svår svullnad i slemhinnorna.
6. Träna Trataka
Indianer är en bra domare av traditionell medicin, så deras ögonövning kan vara en riktig livräddare för dig. Tänd ett ljus och ta en bekväm sittposition mittemot det. Fokusera dina ögon och uppmärksamhet och försök att inte blinka. Den skakande ljusflamman tränar ögonmusklerna väl, och bilden projiceras tydligt i minnet och hjärnan. När dina ögon är trötta ska du täcka dem och koncentrera dig på ögonbrynen och visualisera bilden av punkten framför de stängda ögonen. Öva i 10 minuter dagligen. Målet med gymnastik är att se en tydlig bild framför en fuzzy (med slutna ögon) innan muskeltrötthet samlas.
5. Massage
Massera dina slutna ögon med fingertopparna (index och mitten) i en cirkelrörelse. Tryck lätt på äpplen för att känna deras pulsering (intraokulärt tryck). Detta kommer att förbättra den lokala ämnesomsättningen och stärka musklerna. Du kan också värma upp handflatorna och placera deras baser på stängda ögonlock och hålla dem i detta läge i ungefär en minut. Händernas värme kommer att slappna synnerven, eliminera spänningar, förbättra blodflödet i området. Du kan massera dina ögonlock och ögonbrynen med tummarna. Du kan också trycka på de yttre och inre hörnen (de så kallade "skönhetspunkterna"). Glöm inte att vara uppmärksam på näsans sidosidor i ögonbotten, vilket minskar stressen i området.
4. Camping
Gå i parken eller koppla av på en picknick, titta från nära belägen till avlägsna föremål, stärka ögonmusklerna. Glöm inte att titta på greener oftare, vilket enligt vissa läkare också hjälper till att stärka synen. Netthinnan kan stimuleras genom att minska fotofobi i ögonen. Under några sekunder, ersätt stängda ögon under direkt solljus och försök att slappna av musklerna så mycket som möjligt. Vrid på huvudet långsamt från sida till sida, som om du fördelar solljuset jämnt. Placera sedan handflatorna på ögonlocken tills bländningen försvinner. Öppna ögonen och titta på det upplysta himmelområdet och titta något närmare solen. Upprepa övningen 2-3 gånger dagligen.
3. Minuter av lugn
För att återställa synen, inte anstränga ögonen. Under processen att arbeta vid en dator, titta på TV eller läsa, ta pauser var 10-15 minut, titta på avlägsna objekt i 1-2 minuter. Dessutom, varje par timmars arbete bakom monitorn, täck dina ögon, slappna av dina muskler, och du kan utföra ovanstående akupressur, vilket kommer att återställa blodcirkulationen i området och lindra stress.
2. Komplex av övningar för ögonen
Det finns många program som låter dig träna ögonmusklerna och öka synskärpan. Bland dem är de enklaste följande: beskriv med dina ögon cirklar i en riktning och en annan, rit ett oändlighetsskylt, beskriv vingarna på en fjäril, översätt visionen från avlägsna föremål till närmaste. Använd pekfingrar och fokusera på dem. Sprid dem bort från näsbron, följ varje öga med samma finger och ta sedan tillbaka det.
1. Vila från glasögon
Alternativa bär kontaktlinser och glasögon, vilket gör att ögonmusklerna kan träna och förhindra att linsen försvinner. Och ibland, trots obehag, ta bort alla enheter för att öka synskärpan och låt dina ögon bara vila. För närvarande, försök att utföra massage eller övningar som anges ovan.
Hälsosamt syn är tillgängligt för alla, särskilt om du förhindrar att det försämras och inte hanterar konsekvenserna.