"Lämna mig, gammal kvinna, jag är deprimerad ...", berättar en vän eller vän på telefonen, och du förstår att en person bara är i dåligt humör, detta modord har blivit så bekant för vårt öra. Nedan hittar du 10 tecken som du snabbt behöver för att hjälpa dig själv eller konsultera en specialist.
10. Kronisk trötthet och svaghet
En ständig nedbrytning, brist på lust att kommunicera med människor och lämna huset är de första tecknen som något fel kan misstänkas. Varken sömn eller en helg hjälper. Det känns som om ett batteri är dött i kroppen, och du kan bara inte hitta ett sätt att ladda det. Vanligtvis i ett fördepressivt tillstånd noterar en person att han "vaknade på morgonen och redan var trött", så det finns en motvilja mot att vakna. Och somna på natten blir ett problem på grund av tvångsmässiga sorgliga tankar. Allt faller bokstavligen ur mina händer, även intresset för saker som tidigare fördes bort och var en energikälla försvinner. Om ett tillstånd av tomhet och hopplöshet varar mer än två veckor är detta ett tillfälle att konsultera en läkare.
9. Förändringar i kroppsvikt
Vanligtvis börjar en deprimerad person gripa sina problem med godis och skräpmat. Huset för sådana människor på kort tid förvandlas till ett lager av pizzaskar, paket chips, omslag från godis och glass. Att äta skräpmat sker mekaniskt. I deprimerat tillstånd uppmärksammar människor varken smaken eller mängden som äts. Det är logiskt att okontrollerat ätbeteende leder till en ökning av kroppsvikt och klädstorlek. Dessutom leder ett deprimerat tillstånd till hormonell obalans, inklusive de hormoner som är ansvariga för metabolismhastigheten.
8. Dålig aptit
Tvärtom, en annan kategori av människor tappar aptiten och glömmer att äta under dagen, och vissa tvingar bokstavligen sig att äta frukost, lunch och middag. Även vackert serverade och aromatiska rätter förlorar sin attraktivitet och orsakar inte en önskan att äta dem. Andra noterar att en person bokstavligen "smälter inför våra ögon." Gradvis är kroppen tappad, vilket återspeglas inte bara i förlusten av kilogram, utan också i försämringen av fysiskt välbefinnande. Som ett resultat av undernäring försvagas immuniteten. Risken för ett långvarigt depressivt tillstånd i detta fall är risken för att utveckla anorexi.
7. Överdriven ångest
Ett ångesttillstånd och en deprimerande känsla av att något fruktansvärt håller på att hända är också ett tecken på kommande depression. Om ångesten i normalt tillstånd är av kortvarig karaktär, kan en person som sakta glider i depression inte fly från obsessiva ångestfulla tankar och förmodningar. Panik kan uppstå av någon anledning och även utan den. Som regel svarar kroppen på signaler från hjärnan med ökad svettning och snabb hjärtslag. Rädsla för alla typer av sjukdomar förenar allmän ångest. Vid den minsta sjukdomen verkar det för en person att detta är ett av symptomen på en dödlig sjukdom.
6. Låg självkänsla och skuld
Om du med fientlighet uppfattar andras uttalanden, leta efter någon negativ dold mening i dem, om du tror att på en offentlig plats alla bara tittar på dig och viskar bakom ryggen, diskuterar din person, kan detta vara ett tecken på mentala problem . Vanligtvis i ett depressionstillstånd blir en person mer misstänksam, det verkar för honom att de ständigt finner fel med honom, de tänker dåligt på honom. Detta åtföljs också av skuld. I något misstag, fel handling, problem, gräl, skyller en person bara på sig själv. Processen med psykologisk självupptagande börjar, varifrån patienten med depression blir ännu värre.
5. Självmordstankar
Detta är ett av de allvarligaste tecknen på förestående depression. Studier har visat att tankar om döden inträffar i 15% av fallen. Mot bakgrund av allmän spänning, misstänksamhet, skuld, minskad intresse för livet verkar det för en person att om han inte existerar, kommer alla problem att lösas av sig själva. Så snart en sådan tanke dök upp för första gången, måste du ta den som en alarmerande klocka, för med tiden, om du gör ingenting, kommer det att finnas fler sådana tankar. De kännetecknas av tydlighet och stabilitet, till och med en viss besatthet. En man föreställer sig i detalj hur han kommer att dö, hur de kommer att hitta honom, vilken av hans släktingar kommer att säga adjö till honom.
4. Röra i rummet
Och detta är inte alls ett kreativt röra. Om du inte kommer ihåg förra gången du dammade bordet, har handfat tvättats med otvättade diskar i många dagar, saker sprids runt lägenheten och du snubblar över tomma tomma lådor, vilket innebär att du upplever mycket stark negativ känslomässig upplevelser. Samtidigt försämras kontemplationen av störningen, och det finns ingen önskan att göra ditt hem bekvämt och rent. Depression klamrar sig redan fast vid dig med sina klibbiga händer och suger in i avgrunden av förtvivlan och kaos. Det surefire sättet att bryta ut ur hennes armar är att göra en ansträngning och börja inte rensa, utan kasta alla onödiga saker ur huset.
3. Bristen på glädje från de vanliga aktiviteterna
Det här objektet kan beskrivas som en önskan att isolera sig från hela världen, stänga sig i en kokong och begränsa kommunikationen. En person går in i sig själv, försöker att inte lämna huset, svarar inte på telefonen, öppnar inte dörren när oroliga vänner eller släktingar kommer till honom. Han är helt nedsänkt i en känsla av sorg. Favorithobbies och hobbyer är inte längre uppmuntrande, och nya dyker inte upp på grund av brist på intresse för omvärlden. Personen som förlorar förmågan att uppleva glädje och positiva känslor. Detta skrämmer honom, han börjar oroa sig för att inte allt är i ordning med honom, men han kan inte förstå hur hanterar problemet.
2. Irritabilitet och negativa känslor
Under depressionsperioden kan varje bagatell leda en person ut ur sig själv, oavsett vad det kommer att bli, en sked som faller på golvet eller behovet av att upprepa en fras som samtalsmannen inte hörde. Irriterad går en person mycket snabbt in i ett tillstånd av ilska och raseri. Negativa känslor smittar över både nära och helt okända människor. Även om ilska och raseri passerar utan spår för andra, och en person som lider av depression fångar känslor inuti honom och förhindrar att de går ut, orsakar han stor skada på kroppen. Negativa känslor börjar äta det från insidan och orsakar många fysiska plågor.
1. Skratt och tårar utan mycket skäl
Det händer att vissa minnen får oss ett leende eller tårar, men med den förestående depressionen är situationen annorlunda. Det är allmänt accepterat att den överväldigande tiden en person som lider av depression är i sorgligt och deprimerat tillstånd. Detta är delvis sant. Men det händer att det under dagen är skarpa hopp i humör, som, om de visas grafiskt, kommer att se ut som ett kardiogram av en patient som har ett styggt hjärta. Dessutom kan skratt och tårar uppstå utan någon uppenbar anledning. Emotionella störningar visas också. I en tragisk situation, till exempel, om någon nära honom dör, kan en person som lider av depression plötsligt skratta för sig själv.