Att ta hand om din hud bör bli en vana, eftersom endast daglig vård ger positiva resultat. Förutom att begränsa tiden i solen kommer vitaminer att vara till stor hjälp i kampen mot problem.
Varför är vitaminer så viktiga?
Vår skal är det största organet, på vilket tillstånd det allmänna välbefinnandet beror. Frisk hud är inte bara en blommande art utan också ett skydd mot cancer. Så skippa inte på vitaminer, mata dina skydd!
1. Vitamin A
Vitamin A. Skyddar huden mot de skadliga effekterna av solen och hjälper till att jämna rynkor. Använd A-vitamin-krämer på natten och ät sallad, morötter och sötpotatis.
2. Vitamin B
Vitamin B. Röda finnar eller rosacea är inte så sällsynta som det verkar. Vitaminer i grupp B, särskilt B3, kan hjälpa till i detta problem. Smörj huden med lotioner och krämer berikade med detta vitamin, och ät fisk, skaldjur, kött för hälsan.
3. C-vitamin
Vitamin C. Fläckar, slapphet, tråkig hudfärg - det är C-vitamin som hjälper.Ät mer citrusfrukter, meloner, hallon och näring huden med masker och krämer med detta vitamin.
4. D-vitamin
Vitamin D. De som lider av psoriasis vet inte vad D-vitamin kan hjälpa. Ät fisk, ost, sojamjölk. Missa inte chansen att sola, men känner till åtgärden, för du behöver andra vitaminer för att reparera dina integument.
5. E-vitamin
Vitamin E. Torr flagnande hud är resultatet av brist på vitamin E. Knäpp mer råa frön, nötter och tugga också spenat, kål och rovor.
6. Vitamin K
Vitamin K. Har du mörka cirklar under ögonen? Problemet är inte bara sömnbrist, du behöver vitamin K. Leta efter kosmetika med detta element och ät gröna bladgrönsaker.