Mänskligheten har länge upptäckt hemligheten att alla sorter av nötter är fördelaktiga för kroppen, vilket påverkar dess funktionalitet positivt. Men varje sort har sin egen originella uppsättning vitaminer, värdefulla mineraler och näringsämnen. I detta avseende belyser vi först de allmänna gynnsamma egenskaperna hos nötter, och föreställer oss sedan graderingen, som inkluderar nötter som rekommenderas för användning av läkare och näringsläkare.
Unika gåvor av naturen
Långt före tillkomsten av syntetiska läkemedel har naturen gett mänskligheten en unik produkt för att förebygga och behandla många sjukdomar.
Men medicinska egenskaper är bara en del av nötter. Det viktigaste är mineraler och ämnen i dem, vilket bidrar till människans harmoniska utveckling, från intelligens till muskler och ben. Naturen verkar ha speciellt skapade nötter för att minska risken för hjärtattacker och andra sjukdomar.
Trots deras höga kaloriinnehåll används de ofta i kampen mot övervikt.
Gynnsamma funktioner
En värdefull uppsättning av element, olika vitaminer bidrar till utveckling, normal funktion av nästan alla kroppssystem. Nötter stimulerar hjärnaktivitet, utvecklar minne, stärker immunitet.
Sedan antiken har egenskaperna hos denna naturliga gåva använts för föryngring och livslängd, och moderna kosmetologer använder i stor utsträckning extrakt och extrakt från dem i skapandet av sina produkter.
Och nu lite information om fördelarna med nötter för olika kategorier av mänsklighet, människor av olika kön och åldrar.
1
För kvinnor
Den kvinnliga kroppen kräver ett dagligt intag av fetter, proteiner, mineraler och vitaminer, men här kan frågan om övervikt uppstå. Så vilka nötter är de mest användbara för kvinnor och leder inte till siffror.
Ovanligt för våra breddegrader, men läkare råder det klara könet att använda kastanjer, eftersom de har ett högt innehåll av kalcium, nickeljärn och andra viktiga spårämnen. Dessutom har de vitamin B och K. Kastanjer är användbara för blodkärl och hjärta och minskar också risken för åderbråck.
Men för skönheten i hud och hår, måste du ta mandlar, pistascher, pinjenötter.
2
För det starkare könet
På frågan vilka nötter som är mest hälsosamma för män, kan du ge ett definitivt svar - nästan allt. Men hassel, valnöt, pistaschnötter och jordnötter påverkar människors hälsa på bästa sätt.
Vad är meningen? Och det faktum att det är dessa sorter som har en gynnsam effekt på kärlsystemet och hjärtfunktionen, bidrar till ett långt, lyckligt sexliv av det starkare könet.
Läkarna rekommenderar, särskilt efter 40 år, att lägga valnötter till diskarna, i måttliga doser tar pistagenötter och jordnötter. Ett högt proteininnehåll hjälper till att bygga muskelmassa och minskar också trötthet och främjar snabb återhämtning. Därför är de perfekta för idrottare och de som arbetar med tungt fysiskt arbete.
3
För gravid
Den unika sammansättningen av makro- och mikroelement, en uppsättning vitaminer komplicerar uppgiften att välja vilka nötter som är de mest hälsosamma för gravida kvinnor. Läkarna säger att alla sorter är användbara i denna position.
Till exempel bör valnötter konsumeras av förväntade mödrar på grund av det höga halten järn och protein, som stärker musklerna, perfekt lindrar trötthet och ökar immuniteten hos mor och barn.
Tallnötter bör tas under graviditet, eftersom de innehåller en uppsättning vitaminer som är användbara för fostrets utveckling. Men cashewnötter hjälper till att stabilisera blodtrycket, dessutom är det kalorifattigt, därför kommer det inte att leda till viktökning.
3
För en smal figur
Eftersom vi talar om övervikt är det nödvändigt att säga vilka nötter som är mest användbara för viktminskning.
Förutom näring har nötter ett helt utbud av dietegenskaper, och mandlar är den obestridda ledaren bland sorter för viktminskning. Det ger snabbt mättnad till kroppen, vilket minskar behovet av att äta andra fettiga, kalorifattiga livsmedel.
När man går ner i vikt, rekommenderas näringsläkare runt om i världen att ta in begränsade doser jordnötter, valnötter, såväl som "lycksmutter" - pistagenötter. Men det finns en "men", innan du går på en "mutter" diet, se till att du konsulterar en läkare.
4
För barn
Glöm inte det minsta. Faktum är att torkad frukt och nötter för full utveckling bör vara i kosten för barnet från de första åren av livet.
Först och främst bidrar aminosyrorna i dem till utvecklingen av en liten organisme, och mineral-vitaminkomplexet bidrar till utvecklingen av intelligens och stärker immunsystemet.
På grund av faran för att barnet kan kvävas rekommenderar läkare inte att ta med nötter i kosten för ett barn under 3 år. Men de kan slipas och inte ges i rå form utan som en del av olika rätter. Särskilt oföränderliga nötter kommer att vara på vintern.
Topp 7 friska nötter
Det är dags att presentera och beskriva de gynnsamma egenskaperna hos de mest hälsosamma nötter.
1
Hasselnöt
För sjukdomar i hjärt-kärlsystemet är denna variation av södra valnöt oumbärlig och ovärderlig. Kalium och magnesium som finns i dess kärna har en gynnsam effekt på blodkärlens väggar, vilket minskar risken för trombos.
Näringsämnen och mineraler påverkar hjärtans muskler. Med anemi rekommenderar läkare att man tar hasselnötter, vilket också stärker immunförsvaret.
Det är låg i kolhydrater, och därför kan personer med diabetes äta det.
2
Valnöt
En vitaminrik produkt, som är rik på mineraler, liknar den mänskliga hjärnan och är användbar för detta mänskliga organ.
Det är hans läkare runt om i världen som rekommenderar för behandling och förebyggande av åderförkalkning. Användbara för hjärnan valnötter används också för att behandla levern, hjärtat. Produkten är effektiv vid metabolism - den sänker kolesterolet.
Det är viktigt för män med sexuella funktionsproblem att veta vilken mutter som är den mest fördelaktiga för styrka. Nästan alla av dem har en positiv effekt på manlig makt, men valnötter erkänns som ledare i detta avseende.
3
Mandel
Alla typer av mandlar, både bittera och söta, är en outtömlig skattkammare av vegetabiliskt protein. Innehållet i mandlar är detsamma som i magert kött.
Kompositionen innehåller också mineraler som är nödvändiga för att stärka det mänskliga skelettet, behandla bensjukdomar. Det används också vid nervsjukdomar, sömnlöshet, behandling av hosta och alla typer av förkylningar.
Nyligen har forskare funnit att regelbunden användning av mandlar avsevärt ökar kroppens motståndskraft mot olika virus. Men för människor som redan lider av virussjukdomar minskar mandel avsevärt återhämtningstiden. Eftersom vi talar om virus rekommenderar vi starkt att du läser vår artikel om de mest ovanliga och mystiska virus som vetenskapen känner till.
4
Brasiliansk mutter
Innehåller fiber, protein och andra användbara ämnen och mineraler, reglerar brasiliemutter perfekt blodsocker och tar bort kolesterol.
Det främjar blodkoagulation, och antioxidanter i dess kärna har bestämt sin aktiva användning i förebyggande av cancer. Valnöt alfa-linolensyra minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Bertolecia, som denna sort också kallas, stabiliserar det mänskliga nervsystemet och hjälper till med depression.
5
Jordnöt
Topp 5 mest friska nötter stänger jordnötter. Många anser att det är en mutter, men faktiskt är det en växt av baljväxfamiljen.
Men trots denna biologiska förlägenhet, innehåller fostret värdefulla antioxidanter som är nödvändiga för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom är folinsyra i jordnötter aktivt involverad i cellreparation.
Jordnötter är användbara för mag-tarmkanalen, därför rekommenderas det för användning vid gastrit och magsår. Det förbättrar också minnet, och experter fann nyligen att det är användbart för män att förbättra styrkan.
6
Macadamia
Han kallas med rätta kungen i det stora kungariket av nötter, inte bara på grund av det höga priset, utan också för kaloriinnehåll och användbara egenskaper.
Den mest kalorifattiga av alla sorter, hanterar bra migrän, tar bort kolesterol, används som ett antiseptiskt medel och läker allvarliga brännskador.
Spårelementen i det påverkar fördelaktigt skelettsystemet, därför används de för artros och artrit. Med halsont rekommenderas vuxna och barn av läkare att använda makadamia. Dessutom har forskare upptäckt en annan användbar egenskap - det föryngrar perfekt huden, jämnar ut rynkor.
7
Kasju
En annan gåva av naturen som perfekt stimulerar hjärnan och används också för att förebygga farliga sjukdomar.
För hjärnan är det nödvändigt, för inte förgäves, även i forntida tider, kallade de arabiska folken det "ouja", som i översättning till ryska betyder "gyrus". Barn tycker om dess känsliga smak, och därför kan cashewnötter inkluderas i barnets diet under de första åren av livet.
Människor överallt i världen har uppskattat återställande, toniska egenskaper hos denna sort, dess antibakteriella och antiinflammatoriska förmågor
Älskar du hälsosam och hälsosam mat? Läs på most-beauty.ru om nio viktiga skäl till att äta ett äpple om dagen.
Sammanfattning
Så vårt betyg på mutterverktyget har slutförts, men det måste komma ihåg att alla människor är individuella. Om något är användbart för någon, kan det orsaka en annan irreparabel skada. Och som alltid är det nödvändigt att ha en känsla av proportioner, eftersom missbruk av en produkt, även av goda avsikter, allvarligt kan skada hälsan.