Psykosomatik samverkar nära med alla vetenskaper. Fler och fler människor började uppmärksamma deras inre och känslomässiga tillstånd. Endast genom att studera oss själva och inse vad vi verkligen känner kan vi ta reda på de verkliga orsakerna till sjukdomen.
Känner du till följande symtom: brist på syre på grund av rädsla, ryckningar i ögat på grund av ångest, hjärtklappning på grund av spänning? Allt detta kan förvandlas till ett verkligt problem om du inte lär dig i tid att kontrollera och förstå din kropp. Ibland är piller helt enkelt värdelösa från till synes enkla sjukdomar.
Författarna till dessa böcker är certifierade psykologer, neurologer och psykosomatikspecialister. Var och en har sina egna unika metoder, praxis och utveckling, men enligt en åsikt håller de med säkerhet - många sjukdomar börjar på grund av patientens inre tillstånd. Ibland är piller bara ett placebo och problemet försvinner inte.
Vi presenterar de 10 bästa böckerna om psykosomatik för nybörjare: en lista med användbar litteratur om hur man kan övervinna sjukdomen, hantera stress och depression.
Lista
- 10. En kvinna börjar med kroppen, Mila Tumanova
- 9. Åtgärd mot sjukdomar, Vyacheslav Gusev
- 8. Kroppens hemliga språk. Den kompletta självhälsningsguiden, Inna Segal
- 8. Saker i kroppen, Andrei Ermoshin
- 7. 4 fruktansvärda hemligheter. Panikattack och neuros i hjärtat, Andrey Kurpatov
- 6. Psykosomatisk medicin. Principer och tillämpning, Franz Alexander
- 5. Hur tar jag öden, Robin Norwood
- 4. Allt i ditt huvud, Susanna O'Sullivan
- 2. Psychosomatics, Antonio Meneghetti
- 1. Älska din sjukdom, Valery Sinelnikov
10. En kvinna börjar med kroppen, Mila Tumanova
Ett verkligt fynd för alla flickor, flickor och kvinnor. Bok "Kvinnan börjar med kroppen”Är skriven på ett dimensionellt och förståeligt språk. Information är lätt att göra, så det är ett nöje att läsa denna bok. Författaren uttrycker inte bara sin åsikt, hon delar sin många års erfarenhet som psykolog i kvinnogrupper.
Mila Tumanova undervisade i över 15 år och mötte många problem. Under så många år har hon samlat in mycket information som måste delas. Mila Tumanova samlade information om den kvinnliga kroppen och dess funktioner, om självacceptans och frigöringsstadier, om kvinnors praxis och cykler. Ovärderlig kunskap som måste investeras i varje kvinna.
9. Åtgärd mot sjukdomar, Vyacheslav Gusev
Författaren till denna publikation är en examen från Medical Institute. Specialist inom humanistisk psykologi och psykoterapi.
I boken "Åtgärd mot sjukdom”Beskriver en helt annan strategi. Gusev ifrågasätter själva förekomsten av sjukdomar och berättar om metoder som kan utföras oberoende. Enligt författaren finns det ett alternativ till tabletter och sirap.
Informationen i boken är av rent auktoritet och stöds inte av medicinsk forskning. Det är bäst att konsultera en läkare innan du utför vissa övningar. När allt är huvudregeln - gör ingen skada.
8. En komplett guide till självhälsning, Inna Segal
Människor låser sig ofta in, håller klagomål och släpper inte ilska ut. Allt detta samlas och återspeglas i kroppen. I boken "Kroppens hemliga språk. Komplett självhälsningsguide”Du hittar mycket information som förstör dina block och hjälper dig att hantera känslor.
Läka din kropp själv och lära dig att kontrollera din kropp. Även om du inte är sjuk kan denna publikation fortfarande vara användbar för dig. Det finns en lista över övningar som hjälper till att frigöra ilska, harsel, depression och rädsla.
8. Saker i kroppen, Andrei Ermoshin
Författaren till boken är en berömd psykoterapeutläkare. Han talar om en metod som hjälper läsaren att hantera psykologiska problem. Boken fick höga poäng och många positiva recensioner från experter. Många har redan testat dessa effektiva tekniker.
Effektiv psykoanalys bygger på att arbeta med kroppsliga sensationer. Du kan hantera både känslomässig stress och djup trauma. Denna publikation kommer också att hjälpa dig att anpassa sig till att få ny kunskap, särskilt denna praxis kommer att vara användbar när du studerar främmande språk.
I boken "Saker i kroppen»Läsaren kommer att hitta en detaljerad beskrivning av metodiken, illustrerad med många exempel från verklig psykoterapeutisk praxis.
7. Panikattack och hjärnt neuros, Andrey Kurpatov
Denna bok hjälpte verkligen många att hantera panikattacker och mer. Under läsningen har det redan blivit enklare, men författaren kunde välja rätt tillvägagångssätt för läsaren. Hans stavelse är trevlig och lugnande.
Innan du läser boken "4 läskiga hemligheter. Panikattack och hjärnauros”Många trodde att det var omöjligt att bli helt av med IRR, men författaren fördrev alla myter. Om det finns smärta i hjärtområdet, fluktuationer i blodtrycket, en känsla av brist på luft, svaghet och andra symtom på VVD, måste du kämpa med medel som kan använda de inre resurserna i vår kropp.
6. Principer och tillämpning, Franz Alexander
Författaren till boken är en amerikansk psykoanalytiker av ungerska härkomst, välkänd över hela världen. Han är erkänd som en av grundarna av psykosomatisk medicin.
Bok "Psykosomatisk medicin. Principer och tillämpning”Presenterar läsarna för grunderna i psykosomatik. Författaren i hyllorna avslöjar historien om förekomst och sjukdomens logik. Arbetet kommer att vara användbart för alla som vill förstå orsakerna till utseendet.
5. Hur tar jag öden, Robin Norwood
Författaren hjälper läsarna i de svåraste situationerna i livet. Det finns tillfällen då ödet ger överraskningar, och dessa överraskningar är inte alltid trevliga. Människor reagerar annorlunda på ödenens slag, någon stänger in sig själva, någon översvämmer sorg med alkohol.
I boken "Hur man tar ödet slag”Författaren ger en tydlig handlingsalgoritm, kommer att hjälpa och föreslå rätt väg ut. Här hittar vem som helst nödvändig kunskap och stöd. Trots att boken släpptes 1995, är många problem och deras lösningar fortfarande relevanta.
4. Allt i ditt huvud, Susanna O'Sullivan
Boken beskriver många års erfarenhet av en berömd läkare. Susanna delar med läsarna intressanta fall relaterade till sjukdomar från nerver. Det visar i praktiken att man kan hitta en väg ut ur alla situationer.
Stress och ångest leder inte till bra. Röda kinder från spänning, snabb hjärtslag från rädsla - detta är bara en liten del av vad kroppen är i stånd till under kontroll av nerver. Bok "Allt i ditt huvud”Kommer att hjälpa till att övervinna många sjukdomar och lyssna på din kropp.
2. Psychosomatics, Antonio Meneghetti
Författaren till denna bok visar sambandet mellan sjukdomen och den mänskliga psyken. Men han delar inte bara sina tankar, utan förstärker dem med fakta och vetenskaplig forskning.
Bok "Psychosomatics”Kommer att vara intressant för alla som någonsin har tänkt på orsakerna till sjukdom. Kanske här kan du hitta svar på alla frågor. Verket är inte lätt att läsa, det finns många termer och vetenskapliga namn, men detta hindrade inte författaren från att förmedla sina tankar till läsaren.
1. Älska din sjukdom, Valery Sinelnikov
Författaren har många enkla tekniker och metoder som har hjälpt tusentals människor att bli av med olika sjukdomar. Allt börjar med tankens energi, och det här är vad författaren försöker bevisa i praktiken.
Bok "Älska din sjukdom”Hjälper dig att hantera depression, släppa av avund, öka välbefinnandet och känna livets glädje. Från år till år försöker Valery Sinelnikov sina tekniker och delar dem med läsarna.
Boken kommer att vara användbar för dem som bestämde sig för att ändra sina liv och revidera inställningarna som bara ledde till sjukdom. Allt är i våra händer. Läs och var frisk.