I livet kommer det oundvikligen en tid då du måste göra lager. Barn är redan uppvuxna, barnbarn växer upp, hus byggs, rörelse längs karriärstegen tillfredsställer alla ambitiösa projekt.
Och frågan är vad man ska göra? Rätt svar är själv! Ge dig själv alla skulder under många år av livet. Med glädje, glädje, självkärlek.
Inte alla är redo att möta ålderdom med öppna armar. Därför kommer han gärna att vidta åtminstone några (helst smärtfri åtgärder) för att försena mötet med ålderdom längre.
Därför kommer metoderna som presenteras nedan att hjälpa alla intresserade att försöka hantera den orubbligt närmande åldern och slåss, eftersom det fortfarande finns krutt i pulverflaskorna!
10. sömnlöshet
Detta är ett smärtsamt tillstånd som varje person har upplevt minst en gång i sitt liv. Om det här är ett avsnitt ska du inte bli upprörd. Men med åldern kan sömnlöshet bli kronisk.
Fysiologiskt har naturen tänkt sig att återhämtningsprocesser i ålderdom är långsammare än hos ungdomar. Sovhormon förstörs snabbare genom åren.
Sömnets varaktighet förkortas. Han blir ytlig, full av drömmar, rädsla.
På morgonen - ett trötthetstillstånd, trötthet. En person blir irritabel, tidigare förvärvade sjukdomar förvärras eller plattformar för uppkomst av nya bildas.
För närvarande finns det redan en terapeutisk specialitet - en åldrande terapeut. Det är nödvändigt att använda sina tjänster om personen själv inte löser sömnproblemet.
9. Näring
Med åldern minskar antalet kilokalorier som bränns per dag, liksom assimilering av livsmedel och energiproduktion. Å ena sidan på grund av en stillasittande livsstil. Å andra sidan på grund av sväljer och tuggar.
Om du inte följer principen om en balanserad diet för proteiner, fetter, kolhydrater, kommer processerna för återställande av kroppens celler att ha en pervers karaktär, vilket kan leda till en minskning av immuniteten och till risken att utveckla cancer.
Dessutom bör dieter innehålla livsmedel som förhindrar förstoppning. Det bör sägas separat om dricksregimen. Justera den också beroende på kroppsvikt och befintliga sjukdomar.
8. Vitaminer och mineraler
Det är fördelaktigt för kroppen näringsläkemedel. De har inte förmågan att ackumuleras i kroppen. Kommer från utsidan, de är inbäddade i de metaboliska processerna i kroppen och försvinner naturligt.
Det är underbart att man tar garanterat en överdos av läkemedlet om man tar dessa läkemedel i mängder som föreskrivs av tillverkaren. En enda bieffekt är välbefinnande.
7. Simning
Detta är den typ av motorisk aktivitet som måste börja i livet så tidigt som möjligt. Få lite roliga badtillbehör och snabbt i vattnet.
Aquafitness eller simning med en av de möjliga stilarna kan föredras. Simning bidrar till uthållighet, generell förstärkning av kroppen utan överbelastning på enskilda kroppssystem.
Vatten, bland annat, rensar för energiföroreningar, inkluderar helande mekanismer. Det garanterar ett gott humör.
6. Andningsgymnastik
Det är ovanligt att någon tänker att alla sjukdomar i andningsorganen främst är förknippade med felaktig andning.
Av naturen gavs män gåvan med korrekt inandning och utandning. Kort andetag och lång andning. Det är därför de ser passform ut utan slappna mager.
En kvinna andas som hon vill och beroende på situationen. Om du vill behaga - djupt och långsamt, om arg - ytligt och ofta.
Det finns många tillgängliga andningstekniker. Att lära sig andas är bra. Denna färdighet kan lindra akut smärta, minska kronisk smärta, bromsa hjärtslaget, stärka bröstmusklerna, vilket inte är illa för kvinnor - bröstet kommer att få en underbar lättnad.
5. Yoga
Yoga är undergiven för alla åldrar. Särskilt efter trettio år. Mjuka asanas eliminerar domningar, kronisk ledvärk. Återställ balansen mellan de fysiska, mentala och andliga komponenterna. De aktiverar immunitet, eftersom enhetlig blodcirkulation påskyndar energiflödet i kroppen.
Det är nödvändigt att börja öva med en mentor så att det är mer harmoniskt att gå in i yogaövningen.
4. Känslor
Vetenskapligt erhållna data indikerar att med åldern en person medvetet eller undermedvetet avskärar negativa känslor från sig själv. Om någon inte lyckas är det vettigt att ta kontroll över denna livssfär.
Om du sträcker ansiktsmusklerna till ett leende förbättras ditt humör redan. När det är möjligt bör stress förebyggas i ditt liv. Var noggrann i kommunikationen i hemmakretsen.
Som grisen Naf-Naf sa: "Mitt hus, min fästning." Det måste skyddas. Och också vara uppmärksam i arbetsteam där mentorskap är möjligt.
3. Grupper av likasinnade människor
Under åren blir människor som inte är kopplade till familjebanden utan förenade av en gemensam sak oumbärliga.
Sånggrupper, olika intresseklubbar. I trädgårds partnerskap. Den enorma fördelen med att ha likasinnade människor är i kommunikation. Förmågan att inspirera varandra.
2. Trofrågor
En mycket subtil och djupt personlig fråga. Om du kommer till templet eller kommunicerar i hemmakretsar, har du möjlighet att röra tidens andliga visdom.
Att läsa och förstå resurserna i Bibeln är en stor lycka. En speciell upplevelse för att lösa vardagsproblem ges genom att besöka kloster.
Omvärdering sker. För detta är ingen tid ledsen. Dessutom känner människor i tro behovet av osjälvisk aktivitet i ministeriet. Och här plöjer inte aktivitetsområdena.
1. Läkare
Det är mycket bra när människor i vita rockar agerar som konsulter i hälsofrågor, inte sjukdomar.