Nyligen är fler och fler människor förtjust i tennis. Det finns sätt som kan förbättra ditt tennisspel på kort tid.
10. Utveckla noggrannhet, inte hastighet.
Naturligtvis utvecklar professionella spelare en mycket hög matningshastighet. Rekordinnehavarna i herrtennis kan utveckla den upp till 250 kilometer i timmen. Men om du är en vanlig amatör kan du bara drömma om en sådan presentation. Även om många spelare försöker slå bollen med all sin kraft, lider noggrannheten. Även proffsen stämmer in på den första hiten, prova själv. Först måste du träna planen så att den är korrekt, och hastighet är en extra bonus. Jagar inte efter henne. Kom ihåg att ju mer tid du ägnar dig åt träning, desto bättre blir dina matningar och stroke.
9. Hitta din intensitetsnivå
Det är mycket viktigt att hitta en intensitetsnivå som du kommer att känna dig bekväm. Du kan minska eller öka det beroende på situationen. Det vanligaste misstaget för alla älskare är för snabb takt. De är oroliga, nervösa, bråttom med slag. Ta bara ett lite andetag, du kommer att märka att spela har blivit mycket lättare. Det är uppenbart att många spelare strävar efter att ge allt i 100, men om de spelar i en takt som är bekväm för dem blir det fler chanser att vinna. Bli mästaren i ditt tillstånd, kontrollera det, öka eller minska stress beroende på situationen, bara på detta sätt kan du bli en värdig spelare.
8. Sträva inte efter prestanda
Naturligtvis är det mycket trevligt att titta på professionella spelare. Deras stansar är exakta, utarbetade till minsta detalj. Efter att ha sett ett par matcher kan du bestämma att det är en bra taktik att slå linjen. Detta är ett slags omringande stroke, för att utföra det måste du ha en tillräcklig nivå av skicklighet. Om du gör ett misstag i beräkningarna eller prestationstekniken, ger troligen din motståndare en poäng. Om du är nybörjare väljer du ditt mål på banan - en plats där du kan komma utan att riskera dig själv. När du blir en erfaren spelare kan du experimentera. Kom ihåg att vårdslöshet inte ersätter upplevelsen. Träna ut noggrannhet i slag och sträva inte efter showiness. Om du vill få beundrande blickar är tennis inte lämplig för detta ändamål.
7. Ta dig tid att förbereda
Oavsett vad du ska göra, delta i tävlingen eller träna, glöm inte förberedelserna. Först måste du värma upp musklerna, utföra en liten uppsättning övningar. Detta är nödvändigt för att undvika skador under spelet. När du har värmt upp, se till att du gör några stretchövningar. Professionella spelare sträcker sig före och efter träningen. Musklerna blir mer flexibla, elastiska. Spänningar i muskler och leder kommer att minska, rörelserna kommer att bli fria. Rörelsens dynamik och deras amplitud kommer också att öka, vilket utan tvekan kommer att påverka spelarens förmågor.
Nästa gång du spelar ber du släktingar eller bekanta att filma dig. Först när du tittar på videon kommer du att förstå vilka misstag du gör, kan du bestämma dina styrkor och svagheter. Du kan förstå vad du ska arbeta med. Om det finns de som spelar tennis professionellt bland dina vänner, kan du visa videon till dem. De kommer att indikera dina misstag och brister. Detta är en mycket effektiv övning, även vissa framstående tennisspelare använder den. Även om det verkar vara slöseri med tid, prova det, du kommer inte ångra det.
5. Välj rätt racket
Många nybörjarspelare tycker att det är enkelt att välja en racket. Jag gick till någon specialbutik och köpte den jag gillade. Det är inte så enkelt, du behöver en racket som passar spelets nivå och stil. Du tror inte på det, men om du får en racket av Murray eller Federer i dina händer kommer du inte spela bättre. Först måste du bestämma vad du vill få. Öka kulkontrollen eller slagkraften? Kanske passar en racket med stötdämpande teknik för dig? Du kan studera denna fråga själv eller vända dig till kunniga personer. Om du redan har en racket, kanske den behöver en sammandragning.
4. Hitta fiendens svagheter
Ett mycket viktigt villkor för seger är en förståelse av motståndarnas styrkor och svagheter. Professionella spelare i detta avseende är ännu enklare. De flesta av dem har sin egen teknik, som är känd över hela världen, så de utgör spelets taktik i förväg. Naturligtvis kan du också här inte klara dig utan överraskningar. Om det är första gången du ser din rival och inte vet vad du kan förvänta dig av honom, använd uppvärmningen till din fördel. Testa stansarna vänster och höger, bestäm vilka stansar som är svagare. Tvinga fienden att använda de slag som han inte har särskilt bra. Var försiktig, segern tar inte lång tid.
3. Dricka medan du spelar
Professionella spelare dricker vatten under hela spelet, och vissa har till och med ett mellanmål. Naturligtvis gör de detta med intervaller. Fans är så upptagna med att spela spelet att de inte har råd med en slurk vatten. Under spelet svettas en person, han tappar inte bara vatten utan också elektrolyter. Hög belastning och ökad svettning leder till brott mot vattenbalansen i spelarnas kropp. Drick vatten under varje övergång, du kan äta. Nej, inte en smörgås med korv, en bit energibar räcker.
2. Vid slag, överför vikt till bakbenet
Kontrollera om du har överfört din kroppsvikt till bakbenet innan du slår bollen. Endast i detta fall kommer slaget att bli starkt. Under spelet måste du övervaka benens position, det beror på vilken position spelaren är i och vilken hastighet han kan utveckla. Om du inte har den minsta aning om hur du ska stå, flytta, hänvisa till kunniga människor. En tennistrenare kommer att lära dig grunderna och sparkarna. Om du bara litar på dig själv kan du lära dig av videor eller böcker. Det finns mer än tillräckligt med information på Internet. Hoppas inte att kroppen "berättar" för dig vad du ska göra på domstolen. Behärskar åtminstone miniminivån.
1. Hitta din spelstil
Professionella spelare använder bara några slag, vilket de gör bra. Tvärtom, amatörer rusar till ytterligheter, de experimenterar, och inget gott kommer av det. Tänk på vad du gör bäst, träna och förbättra dina färdigheter. Observera att spelstilen och presentationsstilen också måste vara konsekvent. Använd de starkaste knepen, då är du inte lika i spelet.