Varje person som lider av alkoholism försökte minst en gång sluta dricka. Lyckligtvis finns det många incitament för att vägra alkohol och vem som helst kan välja rätt alternativ till missbruk.
10. Kärlek och familjestöd
Inte bara alkoholisten själv lider av att dricka. Hans nära folk tvingas se hur deras älskade far, man och son från en frisk och aktiv person förvandlas till en slö, dyster och till och med aggressiv främling. Att känna sig älskad och behövs igen är en av de mest kraftfulla motivationerna. Människor vill alltid vara stolta över sina släktingar, men om det finns en alkoholist i familjen kommer de att skämmas. Han kan vara rädd och vill bryta relationerna. Avslag på alkohol är ett väsentligt skäl för stolthet hos en älskad. Detta är en möjlighet att återställa normalt förtroende.
9. Normal funktion av kroppen
En ständig följeslagare av kronisk alkoholism är fysisk sjukdom. Muntorrhet, ringningar och tinnitus, illamående och huvudvärk blir kroppens vanliga tillstånd. Redan den andra dagen efter att ha avgivit alkohol sker det en märkbar förbättring. Smärta försvinner, medvetandet rensas upp. Plötsliga yrsel stoppar, puls och tryck normaliseras. Stämningen förbättras också markant - det beror direkt på fysisk hälsa. Irritationen försvinner, det blir lättare att kontrollera känslor. Det finns en önskan att lägga till sport i din lista över affärer - utmattade muskler behöver en belastning.
8. Normalisering av relationer med kollegor
Att gå till jobbet efter en ny binge är ett svårt test. Alkoholism är en sjukdom och det är svårt för en sjuk person att behålla arbetsförmågan. Han kan inte arbeta normalt, låt kollegerna tappa. Om en person inte klarar av situationen kommer han att förlora sitt jobb. En återgång till en sober livsstil räddar dig från dessa problem. De litar på en icke-dricker, lyssnar på hans åsikt. Avslag på alkohol normaliserar hjärnan och hjälper till att öka effektiviteten hos den anställda. Han erbjuder ofta användbara initiativ; för honom är karriärsföring mer troligt.
7. Återställa den dagliga rutinen
Normal daglig rutin för alkoholism är inte möjlig. Under binge-perioden går en känsla av tid förlorad: en person kommer inte ihåg hur mycket han sov. Sömn orsakad av alkohol ger inte kroppen nödvändig vila. Han tvingas bearbeta och ta bort gifter istället för att återställa energi. Vaknar upp, en person känner sig överväldigad och trött. Om detta fortsätter flera dagar i rad är kroppens resurser uttömda och det kommer att kräva en lång återhämtning. Efter att ha tagit bort alkohol från sitt liv kommer en person gradvis att kunna återställa regimen. Hälsosam sömn är lika viktig för hans försvagade kropp som en hälsosammare kost och måttlig fysisk aktivitet.
6. Bli av med ekonomiska problem
Kronisk alkoholism underordnar en persons vilja så mycket att han förlorar förmågan att på ett adekvat sätt bedöma sina inkomster och utgifter. För att tillgodose behovet av en drink spenderar människor mer och mer pengar på det. Och när deras slut - de frågar, lånar eller kräver av sina släktingar och vänner. Eller ta lån som inte har något att återbetala. Det sista steget är stöld eller tiggeri, att ta dig själv till det är helt enkelt farligt. Genom att avslå alkohol kan du återfå kontrollen över din ekonomi och spendera dem på verkligen nödvändiga saker. En alkoholist kan inte spara pengar, men för en frisk person är det möjligt och nödvändigt. Att ge upp en dålig vana är ett effektivt sätt att spara betydande mängder.
5. Återvändandet av självkänsla
Det är viktigt för en person att respektera sig själv och sina beslut. Detta är en funktion i psyken, en obligatorisk del av mental hälsa. Alkoholism hos en person med en hälsosam psyke orsakar avvisning och fientlighet. Han känner sig skyldig när han dricker för mycket. Eller spenderar pengar på alkohol som har skjutits upp för ett annat syfte. Eller missar en viktig intervju på grund av en annan binge. Att vägra att dricka ger en persons självkänsla. Nu kan han vara stolt över sig själv igen: han kunde övervinna sitt beroende och återgå till det normala livet. Och om han lyckades uppnå detta mål, lyckas han nå alla andra.
4. Förbättra den allmänna hälsan
Alkohol är inte bara skadligt för levern. De flesta människor med kronisk alkoholism lider av regelbundna magsmärtor, huvudvärk och skakningar. Huden blir torr, mörknar och regenererar långsammare. Minne, hörsel och syn försämras, kroppen försvagas och all sjukdom med alkoholism är mer komplicerad och längre. Du kan bli av med allt detta om du slutar dricka. En konkret förbättring av välbefinnandet kommer att dyka upp på 7-10 dagar. Levertillståndet förbättras efter 2 månader och det kommer att uppdateras helt efter ett år. Rent blod mättar kroppen med nödvändiga vitaminer och hjärnan med syre. Känslan av "dimma före ögonen" och tinnitus kommer att försvinna, arbetet i slemhinnorna normaliseras.
3. Sök efter nya hobbyer
Kronisk alkoholism tar bort alla intressen från en person. Allt han kan tänka på är nästa drink. Efter att ha blivit av med denna önskan kommer en person att börja märka mångfalden i världen runt honom. Och han vill välja en hobby för sig själv - en trevlig avkopplande aktivitet. Det kan vara att lära sig en ny färdighet, samla in eller titta på filmer - listan över möjliga hobbyer är lång. Hobbyer utvecklar en personlighet, bidrar till uppkomsten av nya intressanta bekanta. Med tiden kan din favorit tidsfördrivande tjäna pengar och förvandlas till ett drömjobb.
2. Få nya vänner
Den sociala kretsen för en person som lider av alkoholism är personer med samma problem. Deras vänskap vilar på sprit och med avslag försvinner den. Men detta bör inte vara en anledning till oro. I stället för dessa människor kommer andra intressanta samtalspartner att dyka upp med vem de ska ha en god tid. Att välja personer med en bra utbildning, kulturellt och omfattande utvecklad för sin vänskrets, kommer den tidigare alkoholisten att sträva efter att träffa sina nya vänner. Hans världsbild kommer att förändras, han kommer att kunna bli en annan person - en ny bättre version av sig själv. Dessutom hjälper många bekanta att hantera livets svårigheter: att söka hjälp från en vän är lättare och mer användbart än för en främling.
1. Förbättra utseendet
Alkoholiker är inte intresserade av sitt utseende. De glömmer hygien och personlig vård. De kan gå i samma kläder i veckor och inte ens märka det. Men så fort en person slutar dricka, vill han se presentabel. Lusten att behaga andra är naturlig, men för detta måste du ordna dig själv, bli av med konsekvenserna av alkoholism. Rengör hår och naglar, snygga kläder, dusch - nu är det igen viktigt och nödvändigt. Dagliga hygienprocedurer kommer snabbt att återställa hudens och utsöndringssystemets normala funktion. Kroppen börjar återhämta sig och detta kommer säkert att förbättra utseendet.