Varje kvinna vill se perfekt ut. Kanske levereras mest av alla känslor för det svagare (och inte bara) könet av figuren.
Någon är redo att sitta på en ordentlig diet hela livet, men de flesta "att gå ner i vikt" kommer ihåg sitt utseende endast före en viktig händelse.
Om det finns väldigt lite tid kvar kan du använda olika dieter. Förresten, detta är det enklaste sättet att gå ner i vikt, det viktigaste är att ordentligt bygga en diet efter kosten.
Endast hon måste väljas klokt. Var noga med att följa villkoren: produkterna måste vara prisvärda och välsmakande just för dig, annars finns det en stor risk för nedbrytning.
Om du inte gillar broccoli är det osannolikt att du kan överleva på det även under ett par dagar. Till och med historien om en vän som kunde tappa 20 kg, tack vare denna underbara grönsak, hjälper inte. Nedan följer en ranking av de mest populära och effektiva dieterna.
10. Protasova
Diet Protasova - ganska tuff, men mycket effektiv. Dess varaktighet är 5 veckor, under denna tid kan du uppnå fantastiska resultat.
Tillåtna produkter. De första två veckorna kan du bara äta råa grönsaker med ett lågt glykemiskt index.
Detta är inte allt - ett kokt ägg och tre gröna äpplen per dag är tillåtet, såväl som jäsade mjölkprodukter med ett fettinnehåll på högst 5%.
Under den tredje veckan visas magert kött i kosten, inte mer än 300 gram per dag
Fördel: berikar kroppen med vitaminer, bekämpar effektivt förstoppning.
Skada: flatulens, minskad muskelmassa, svullnad, ökat tryck.
9. För lata
Ett snabbt och effektivt sätt att säga adjö till övervikt är en vattendiet, även kallad diet för lata. Det huvudsakliga villkoret är användningen av rent vatten.
Om du bestämmer dig för att använda denna diet, se till att konsultera en läkare, hon har många kontraindikationer.
Tillåtna produkter. Naturligtvis är detta vatten. En diet för lata, men det betyder inte att du kan äta pajer, dricka dem med vatten och hoppas på ett mirakel.
Du måste justera kosten, inkludera grönsaker, frukt, vitt kött i kosten, ta bort feta, rökt och söt mat. Den dagliga normen för vatten är 8 glas.
Fördel: vatten lakar ut toxiner, förbättrar hudens och hårets tillstånd.
Skada: elektrolytobalans, huvudvärk, illamående, kräkningar.
8. Sex kronblad
Varaktighet - 6 dagar, kan användas högst en gång om året.
Berömd kost sex kronblad har hjälpt till att gå ner i vikt till miljoner människor runt om i världen. Dess egenhet ligger i det faktum att du varje dag kan äta en viss produkt. Dagens ordning får inte kränkas.
Näringsplan. 6 dagar - 6 produkter (ordnade i ordning). Fisk, grönsak, kyckling, spannmål, keso, frukt.
För att gå ner i vikt måste du kontrollera mängden mat som konsumeras strikt. Proteindagar - högst 500 gram, frukt och grönsaker - 1,5 kg, spannmål - 200 gram spannmål (torrt) och 100 gram fullkornsbröd.
Fördel: påskyndar ämnesomsättningen.
Skada: förvärring av matintolerans (för personer som är utsatta för allergier).
7. Kreml
Väsen Kremlin dieter - kolhydratbegränsning. Varje produkt tilldelas en poäng. Denna siffra får inte överstiga 40 poäng. Måste säga adjö till bröd, potatis, godis, socker.
Tillåtna produkter. Du kan säkert äta kött, fisk, grönsaker med lågt glykemiskt index, ägg. Det är inte förbjudet att äta andra produkter, bara du behöver övervaka antalet poäng.
Förresten, på Kreml-dieten får man dricka stark alkohol. Om du är seriös när du går ner i vikt är det bättre att avstå från frestelsen.
Effekt på kroppen. Tyvärr finns det inget behov att prata om hälsofördelar här. Konsekvenserna av Kreml-dieten: förekomsten av problem med mag-tarmkanalen, vitaminbrist, depression, metaboliska störningar.
6. Energi
Denna diet involverar användning av speciella cocktails. Det finns ett program som innehåller flera steg. Varje etapp har sin egen produkt. Energi dieter är välsmakande och fashionabla, men mycket dyra.
Tillåtna produkter. Under det första steget kan du bara dricka cocktails. Måste tolerera och glömma mat i 5 dagar.
Det andra steget är lättare att tolerera, det är tillåtet att lägga till kalorifattigt kött, grönsaker, frukt. Längden är 3 månader.
I det tredje steget används cocktails endast till middag, men inte som ett tillägg utan som en huvudrätt.
Hur påverkar energidietprodukter kroppen? Det finns ingen konsensus om detta. De utför sin funktion, många lyckades gå ner i vikt med hjälp av denna diet. Återigen är det bara distributörer av dessa produkter som berömmer på Internet.
5. Maggie
Diet varaktighet Maggie - 4 veckor, under denna tid kan du tappa upp till 20 kilo. Hon kännetecknas av strikt, tydligt läge. Detta är en proteindiet, en förutsättning är begränsningen av kolhydrater. Systemet är balanserat, därför har det nästan inga kontraindikationer.
Näringsplan. Maggi-dieten är en tydlig näringsplan. Det finns vissa rekommendationer som måste följas. Du kan inte välja produkter eller ersätta dem med andra.
Basen för kosten är ägg, magert kött, frukt och grönsaker är också tillåtet.
Fördel: dietens enda plus är att bli av med övervikt.
Skada: dåligt humör, apati, depression, svår njurstress.
4. Protein
Villkor protein dieter är mycket enkla. Du måste öka andelen proteiner i din diet och minska mängden kolhydrater och fetter.
Proteiner är mycket användbara för kroppen, de anses byggnadsmaterial för människokroppen.
Naturligtvis är det inte lätt att ge upp godis, ost, bröd, grönsaker och frukt. Kosten är kortlivad, det kommer bara att behöva tolerera två veckor.
Tillåtna produkter: dietkött, fisk, vegetabiliska proteiner, mejeriprodukter.
Fördel: hudton ökar, manifestationen av celluliter minskar.
Skada: tung belastning på njurarna och levern, hoppar blodtrycket, förvärrar kroniska sjukdomar.
3. Japanska
Tuff japansk dieten är mycket effektiv. Under 13 dagar kan du gå ner i vikt med 8 kg. Lämplig för målmedvetna människor, eftersom du måste begränsa dig själv i mat och ständigt känna hunger.
Tillåtna produkter: fisk, ägg, grönsaker (kokt), kefir, nötkött, vegetabilisk olja. Kaffeälskare kommer definitivt att gilla den här dieten - den här produkten finns i överflöd här.
Fördel: eliminering av skadliga ämnen, rengöring av kroppen, förändring av matens inställning till en psykologisk nivå.
Skada: huvudvärk, illamående, svaghet, dålig hälsa.
2. Bovete
Ett enkelt sätt att gå ner i vikt, du behöver inte stå vid spisen, du behöver inte ens gå till butiken. Det viktigaste att fylla på med bovete är den mest kända dietprodukten.
Naturligtvis är det svårt att motstå ett par veckor bovete diet, för mycket snabbt trött på att bara äta gröt. För detta fall finns det en mer sparsam version av kosten.
Tillåtna produkter: bovete, som måste kokas med kokande vatten och äta utan salt och socker.
De som väljer det andra alternativet i kosten får lägga till lite kokt nötkött, kefir med låg fetthalt och grönsaker till kosten.
Fördel: sänka kolesterol, normalisera biokemiska metaboliska processer.
Skada: brist på vitala element, störningar i matsmältningskanalen.
1. Ducan
På en diet Ducan många stjärnor satt: Jennifer Lopez, Penelope Cruz.
Den är utformad i flera månader, beroende på den ursprungliga vikten. Endast fyra steg, de två första är designade för viktminskning, och det tredje och fjärde - för viktstabilisering.
Näringsplan. Systemet är ganska komplicerat. I varje steg är vissa produkter tillåtna.
Proteinmat är prioriterat: kostkött, mejeriprodukter med 0% fettinnehåll, ägg, fisk och skaldjur.
Effekt på kroppen. Näring enligt Ducan är ganska speciell, det finns inga konkreta hälsofördelar här.
Men konsekvenserna är skrämmande, det är en ökad belastning på levern och njurarna, svaghet, apati, försämring av hud och hår.
Innan du bestämmer dig för att gå på en Dukan-diet måste du definitivt besöka en läkare och till och med klara några tester.