Åh, dessa vårhelger - 8 mars med kakor, pannkakevecka med pannkakor, påsk med påskkakor. Så hur går du ner i vikt på din sommarlov så att din favoritdräkt ser fördelaktig ut? Och sedan kommer ett annat varmt väder med picknick att ansluta, och i allmänhet kommer händer att tappa med försök att komma i form.
Naturligtvis är det bäst att tänka på harmoni i förväg för att sakta och kompetent tappa friska 1-2 kg varje månad.
Men om du plötsligt känner dig, och det bara är några månader kvar innan sommarsäsongen, måste du snabbt komma ikapp och vi vet hur du kan hjälpa dig!
I själva verket kan gå ner i vikt vara ganska roligt och intressant utan utmattande dieter och andra begränsningar. Det räcker bara att aktivt spendera tid, på alla möjliga sätt fånga dig själv med aktiviteter och njuta av livet.
Nedan ger vi ett urval av 10 vårklasser som hjälper dig att dra åt figuren ordentligt på några månader.
10. Extrema fritidsintressen
Det är dags att tillfredsställa dina hemliga önskemål och slutligen ge efter för en extrem stämning. Törsten efter adrenalin är stor och intensiv och hjälper också till att gå ner i vikt mycket bra.
Stresshormonet efter utsläpp i blodomloppet aktiverar kroppens akutresurser och får den att spendera fett. Processen märks särskilt om dessa sporter äger rum utomhus - den perfekta kombinationen för aktiv metabolism.
Du kan behärska ett högt berg, hoppa från en fallskärm eller köra en ATV. Även gyroscooter eller rullar i parken är redan lite extrema för någon som aldrig har satsat på dem. Rör dina ben och dina höfter kommer att dra åt sig själva!
9. Subbotnik
Gå ner i vikt för gott? Varför inte! Var uppmärksam på hur starka och aktiva kvinnor var i Sovjetunionen. De låg inte på soffan och klättade mållöst en annan "tvål" -serie på TV.
Endast lördag var på gården - de skyndade sig att förbättra territoriet, vinka en kratta och spudda träd. Hur kan du bli bättre med en sådan aktivitet. För att göra användbart något för din stad eller åtminstone en gård.
Och om det finns yngre i familjen, kan du vara ett bra exempel för dem genom att visa hur man planterar plantor av träd eller att bryta en trädgård med blommor nära huset. Kom bara ihåg att du inte ska luta dig på stekt kött och särskilt alkohol efter att ha arbetat i aktiv luft.
8. Kärleksterapi
Naturligtvis kan du inte beordra hjärtat, och om du inte har ett romantiskt äventyr i dina omedelbara planer, kommer råd inte att hjälpa.
Men om vårvakten har rört ditt hjärta, så vet att alla dessa kärleksupplevelser och spänningar är ett bra sätt att förlora några extra kilo. Dessutom kan du spendera tid med din nära och kära: gå på datum, anmäla dig till idrottsavdelningen tillsammans, åka på semester, observera en hälsosam livsstil.
Gifta par kan också diversifiera sitt intima liv under påverkan av hormoner och en lekfull vårstämning. Och samlag hjälper till att förbränna kalorier helt fint.
7. Viktminskning i brasiliansk
Nej, nej, du behöver inte dricka kaffe en efter en. Den brasilianska kulturen, förutom en varm drink, gav oss svala sportdestinationer som på några månader gör att du kan dra åt och skaffa vackra muskler.
Till exempel kan du registrera dig för capoeira - en slags blandning av dansrörelser, kraftbelastningar och kontaktlös strid. Denna riktning är mycket ovanlig och kräver ökad dynamik, så du kommer inte att bli uttråkad.
Om du inte är redo att behärska kampsport kan du gå på en brännande bild av brasiliansk fitness - zumba. Dessa är heta danser, kroppens flexibilitet och en god belastning på alla muskelgrupper.
6. Vandring i staden
Fåglar sjunger, gräset blir grönt, solen värms - ja, hur kan man inte dyka upp i naturen så ofta som möjligt. Och även om du arbetar kan du ägna dig åt 15 minuter före och efter det till fria promenader och hjärtladdning.
Bara bjuda in din kollega att inte döda tid i nästa kafé, utan att gå längs strandpromenaden och mata ankorna. Eller bara ignorera kollektivtrafiken minst ett par gånger i veckan och passera extra stopp till fots.
Ljudboken är mycket bra att gå - du går ner i vikt och engagerar dig i självutbildning.
5. Camping
Enklare är en utomhusaktivitet. När vi kom ut med nära och kära i helgen, så varför bara ligga på kullen och tugga en annan smörgås. Ida spelar bordtennis eller badminton, lämna bollen, ta en katamaran för att simma i den lokala floden.
Och bara en promenad på jakt efter ved och en lämplig plats för en "grillrester" är redan en bra belastning för dem som tillbringar större delen av sin tid på datorn på jobbet och hemma.
Ingenstans att gå på naturen i staden - ordna en helgetur med lokala attraktioner. En aktiv guide under helgen hjälper dig att förlora dina uppskattade kilogram!
4. Cykla
Tja, detta är naturligtvis en klassiker av genren för att gå ner i vikt. Cyklar hjälper till att gå ner i vikt intensivt, särskilt om du tillbringar flera timmars promenader.
Din blodcirkulation accelererar, din ämnesomsättning påskyndas och muskeltonen ökar med minst en tredjedel. Därför, förutom att gå ner i vikt, kommer du att få en elastisk och atletisk figur utan att deprimera "öron" på höfterna.
3. Yoga på gatan
Yoga är perfekt för alla säsonger och platser - det gör kroppen flexibel, fjädrande och vackert definierad och gör att du också kan tappa ett par hatade kilogram på ett hälsosamt sätt.
Många "guruer" börjar lära yoga på gatan. Föreställ dig - vårnaturen, en liten grupp likasinnade människor på mattan och en mästare som vet mycket om att gå ner i vikt med hjälp av yoga.
Vi hör mycket goda resultat om hada-riktningen - en riktigt intensiv för "knubbiga". Glöm inte att frisk luft också kommer att göra sitt jobb, och en snabb ämnesomsättning gör att du kan bli av med överskott.
2. Sport med vänner
Du kan inte organisera dig själv i naturen, på gymmet eller i avdelningen? Vänner som hjälper dig! Tro mig, du kommer att hitta likasinnade människor i frågor om våren viktminskning med lätthet, eftersom ingen vill visa sina mage och präster på stranden.
Agitera vänner och gå tillsammans för att prenumerera. Låt framgångarna för dina närmaste heja er, för tillsammans är det alltid roligare. Dessutom kan en vän alltid säga från sidan om du gör övningen korrekt.
1. Bra andningslektioner
Vem skulle ha tänkt, men även andning korrekt bidrar till uppnåendet av en drömfigur. När vi är i ett tillstånd av stress - andningen snabbare, hjärtat slår snabbare, ämnesomsättningen accelererar.
Du kan lära kroppen att mobilisera på egen hand utan att vänta på obehagliga stimuli från utsidan. Särskilda metoder för yogier, buddhistiska och hinduiska meditationer hjälper mycket väl.
Medveten andningskontroll i 15 minuter (särskilt om du använder magen) gör att du kan tappa extra kilo på ett sunt sätt.
Här är sådana extraordinära, men enkla tips för de som redan är desperata att gå ner i vikt i vår. Gå vidare så kommer du säkert att lyckas! Och det viktigaste är att älska dig själv och din kropp, och sedan svarar den tacksamt på alla dina ansträngningar.