Många psykologer säger att en person ska älska sig själv. Och detta handlar inte om egoism eller narcissism.
En person bör ha en positiv snarare än sänkt självkänsla. Det är viktigt att han har en känsla av sin egen rätt.
Om han i hjärtat är säker på att han inte är värd ett bra jobb eller ett lyckligt förhållande, är detta en alarmerande klocka. Alla livsgåvor ska behaga, men inte överraska.
Ett annat tecken är en tendens att "klippa" sig själv för något fel, ständigt leta efter misstag och inte glädja sig över deras prestationer. Det finns två huvudskäl för uppkomsten av själv-ogillar. Detta är en negativ attityd gentemot barnet till föräldrar som själva känner sig missnöjda och bryts ned vid spädbarn. Det andra skälet är upplevelsen av anpassning bland människor, d.v.s. relationer med kamrater i dagis, skola och interaktioner med lärare.
Hur andra människor förhåller sig till oss påverkar självkänslan i hög grad. Vi är alla födda med fullständig självtillfredsställelse.
Kom ihåg hur ett litet barn uppför sig. Han bedömer aldrig själv. När han växer upp inspirerar andra honom med en känsla av konkurrens, osäkerhet och skuld.
Det är då vi börjar leva enligt andra människors attityder och avskriva vår åsikt, fokusera på andras åsikt. Om du inte har tur och du inte älskar dig själv är det aldrig för sent att börja arbeta med dig själv, för att räta ut vad som bröts när du var hjälplös och sårbar.
10. Jämför inte dig själv med andra
Å ena sidan är det möjligt och nödvändigt att jämföra oss själva med andra, detta ger oss en drivkraft för utveckling, motiverar oss att uppnå våra mål. Men bara om allt detta inte förvandlas till avund.
Ofta kan en person inte ens erkänna att han är avundsjuk. Denna känsla kan erkännas av förargelse, förakt som den eller den personen framkallar.
Om du upptäcker att du avundas av någon bör du inte vara upprörd. Tvärtom, du har insett problemet och kan arbeta med det. Tänk på hur mycket energi du spenderar på dessa negativa känslor. Du kan rikta den i rätt riktning.
Vilde en vän på havet? Tänk på var du kan tjäna extra pengar eller spara pengar för att samla in pengar för din semester. Men glöm inte att skilja dina önskningar från främlingar som släktingar eller sociala attityder åläggs.
Om du tänker på denna önskan känner du en glädje, är du glad att komma ihåg den, gör det till ditt mål. Och få det steg för steg.
9. Samla inte förbittring
Alla av oss blev minst en gång kränkta av andra människor. Men om detta hände, bör du inte samla in din insamling av klagomål. Det är bättre att ta reda på alla relationer direkt.
Ofta vill människor inte kränka någon medvetet, men de kan göra det genom att säga något fel och skämt inte särskilt bra. Om du förklarar för en annan person att du är förolämpad kan han be om förlåtelse och din relation kommer att stärkas.
Men det finns också situationer där en annan specifikt mobbas och hånas, regelbundet förödmjukande och förolämpande. En vuxen är inte skyldig att tolerera en sådan inställning till sig själv. Lär dig att försvara dig själv, men bara lutar dig inte till primitiva övergrepp eller slagsmål.
Om detta inte hjälper, måste du gå i kontakt med gärningsmannen. Men efter det måste du förlåta honom helhjärtat.
Hur man gör det? Först måste du överleva alla negativa känslor som du upplever, men innan det släpper ut. De måste stänka ut: bryta de gamla diskarna, tårpapper eller gamla trasor. Och när du lugnar ner och försöker inse att det inte finns några bra eller dåliga människor, visar vi alla olika egenskaper hos vår karaktär.
Tänk på varför han kunde göra detta, bli hans advokat. Och efter det - förlåt, dvs gå inte tillbaka till dåliga tankar om honom, önskar inte och gör honom ingen skada.
8. Gnälla inte och slack inte
När något dåligt hände kan en person vara upprörd och orolig. Detta är naturligt, och ingen kommer att skylla på dig för det. Men om du fångas av självmedlidenhet, blir du outhärdlig för andra. Och som ett resultat kommer de att undvika dig och din självkänsla kommer att falla.
Hur känner jag igen detta? Om du ständigt letar efter andras uppmärksamhet, ringer dem och börjar klaga på problem, är dina viktigaste samtalsteman misslyckanden i ditt personliga liv, på jobbet osv., Är det värt att överväga.
Hur hanterar du denna känsla? Sluta hela tiden att upprepa att du är ensam och olycklig och att du kan hantera alla problem.
7. Lär dig att acceptera dig själv
Ibland är det svårt för oss att älska oss själva, för vi känner oss skyldiga, ärade och att stänga av det är inte så enkelt. För att hantera detta problem, tänk på dig själv som ett barn.
Alla älskar barn, de är för charmiga och spontana. Hitta bilder där du inte är mer än fem år gammal, föreställ dig denna försvarslösa, förvirrade tjej eller pojke.
Försök att uppriktigt älska dig själv, så kommer du säkert att lyckas. Med tiden kan du bli mättad med kärlek och äldre versioner av dig själv.
6. Plåga inte dig själv med anklagelser
Hur ofta börjar du skylla på dig själv, förnedra och straffa? Om detta händer hela tiden måste du sluta. Så du korrigerar inte dina misstag, men du kan tappa hälsan, förstöra stämningen för dig själv och andra, komplicera ditt liv.
Så snart du börjar skälla dig själv, omedelbart sluta. Men om skuld inte är långtgående måste den hanteras.
Förolämpad någon? Gör ditt bästa för att göra ändringar för din handling och att starta, ring personen och be om ursäkt.
Om du inte är säker på att din samtalsperson har förolämpats, fråga honom om det. Fel som gjorts tidigare har bäst glömts. Du kan inte tortera dig själv så mycket tid, du har redan straffat dig själv nog.
5. Tål inte det du inte gillar
Mycket ofta uthärdar vi ett oälskat jobb, förutsättningar för omständigheter som vi ständigt känner oss eländiga. Det finns situationer då en person verkligen inte kan ändra någonting, till exempel hamnade han i fängelse.
Men oftast finns det ett alternativ, och det är upp till oss att besluta om vi vill ändra något eller inte. Jag gillar inte skolan - överför barnet till en annan, jobbet passar inte - hitta ett annat.
Kom ihåg att du, som hundratals andra människor, alltid har ett val.
4. Sluta be om ursäkt
Om en person inte märker att det skadar andras känslor, tvärtom måste han lära sig att be om förlåtelse. Men det finns en sådan typ av människor som ber om ursäkt för nästan allt: för de ord som de har sagt, för deras klumpighet, för det faktum att den andra personen har motsatt åsikt, etc.
Om du inte har gjort någon skada, be om ursäkt, som på så sätt förminskar du dig själv.
3. Få självförsörjning
Om en person är oberoende av andra, inte är rädd för ensamhet, kan förse sig med allt som behövs, är han självförsörjande. Han söker inte godkännande från andra människor för sina handlingar och åsikter, men han är alltid redo att ta ansvar.
För att bli en självförsörjande person, lära dig att försörja dig själv, ta hand om dig själv, vänja dig att fatta alla beslut själv.
2. Utveckla dig själv
Arbeta hela tiden med dig själv. Det är svårt att älska dig själv om du inte vet något och inte vet hur. På grund av detta kan du stöta på nya problem.
Utveckla, förbättra ditt livs livskvalitet och du kan vara stolt över dina prestationer.
1. Lyssna på hur du mår
Det är viktigt att veta vad en person upplever. Feelings är en markör som visar vad han vill ha just nu. Du kan inte vara uppmärksam på dem, men blir inte förvånad om livet blir tortyr: varje dag oälskat arbete väntar en hatfull man eller hustru hemma, igen, plikter som gör det irriterande.
Genom att lyssna på våra känslor kan vi välja riktning för våra handlingar och redan kan de förändra vårt liv.