Från huden är det nästan alltid möjligt att avgöra om en person är frisk, i vilket skick hans kropp är. Tänk på de mest prisvärda och effektiva.
10. Ta inte antibiotika
Många tar antibiotika omedelbart efter ont i halsen, rinnande näsa, feber. Detta bör dock inte göras. På grund av potenta läkemedel blir kroppen svagare eftersom de bidrar till förstörelsen av all mikroflora. Efter att ha tagit antibiotika utvecklas svampsjukdomar ofta: till exempel trast. För att undvika sådana problem bör antibiotika endast användas efter att de har ordinerats av en läkare.
9. Ta hand om dina nerver
Om en person ofta är nervös får han förr eller senare hälsoproblem. Många oroligheter påverkar huden mycket dåligt: det börjar ofta avskalas, bli inflammerat. För förebyggande ändamål bör du ibland använda vitaminkomplex med kalcium, magnesium, vitamin C, E och A. De hjälper till att lindra nervspänningar och förbättra hudens skick betydligt.
Om sår uppträder i munnhörnen börjar huden avskalas, vilket innebär att du måste använda B-vitaminer. Tack vare dem måste problemen försvinna om några dagar. Börja äta brunt bröd, grönsaker och lever ofta för att undvika återfall.
8. Drick mer
Hudens tillstånd kan snabbt försämras på grund av brist på vatten i kroppen. Tecken på uttorkning - uppkomsten av rynkor, skalning (de kan uppstå även på fet hud). Drick mer vatten för att förhindra för tidigt åldrande. Om det inte finns några kontraindikationer (till exempel hjärtsjukdomar, ödem), måste du använda minst 2 liter vätska per dag. Tänk på att vanligt vatten är avsett, inte soppor, juice och te. Det rekommenderas att använda inte kokt, men rent dricksvatten: det påverkar kroppen mycket bättre.
7. Rengör huden regelbundet
Huden skyddar kroppen från skadliga mikroorganismer. Tack vare huden avlägsnas de redan befintliga skadliga ämnena inuti aktivt: till exempel när en person är sjuk, stiger hans temperatur, och sedan kommer gifterna ut med svett. Av denna anledning rekommenderar experter att tvätta regelbundet även under en sjukdom. Så du kan förbättra ditt tillstånd betydligt och påskynda återhämtningen.
6. Undvik skada
Infektioner kan komma in i kroppen genom olika skador på huden. Nedskärningar, nötningar bör inte ignoreras, annars kan överbelastning utvecklas. Det skadade området måste tvättas noggrant med rent vatten och väteperoxid. Efter det, behandla huden runt såret (inte själv) med jod eller briljant grönt. Täck snittet med ett bandhjälp och våt inte det med vatten: det kommer att läka snabbare.
5. Avvis antibakteriell tvål
Sådana verktyg bidrar verkligen till att bakterier förstörs, inte bara skadliga utan också gynnsamma. På grund av användningen av antibakteriell tvål blir huden mindre skyddad från olika virus och svampar. Sådana fonder påverkar särskilt negativt barn (även om många av dem annonseras mycket aktivt). Antibakteriell tvål används bäst där en person direkt möter smuts: i ett garage, i ett hus på landet, på en klinik och så vidare. För användning hemma bör du välja mer skonsamma medel.
4. Bär kläder tillverkade av naturliga tyger.
Syntetiska material släpper nästan inte luft in, de absorberar inte vatten särskilt bra. Syntetik bidrar till skapandet av växthusförhållanden: det omsluter kroppen och förhindrar att huden andas normalt. Men det måste avge koldioxid och ta upp syre, som lungorna. Naturliga vävnader ger normal hudandning, därför rekommenderas det att föredra dem.
3. Skydda din hud mot frost
Hypotermi kan inte bara leda till förkylningar. På grund av exponering för låga temperaturer blir huden torr, inflammation uppstår på den. För att huden ska vara frisk och estetisk under vintersäsongen, täck den med halsdukar eller halsdukar, dölja den för starka vindar och använd näringsriktiga krämer regelbundet. Det bör emellertid komma ihåg att det för hudvård rekommenderas att endast använda högkvalitativa produkter skapade av pålitliga tillverkare.
2. Sluta röka
Rökning orsakar förgiftning av gifter, vars visuella tecken är tidiga rynkor, förlust av ton, torr hud, breda porer, en ohälsosam hud. Rök från tobak förhindrar huden från att andas, sätter sig på den och täcks starkt porerna. Olika skadliga ämnen kommer in i huden och lungorna: bensopyren, nikotin och så vidare. Ju längre en person röker, desto mer förorenade hans kropp. Skadliga ämnen verkar mycket dåligt på blodkärl, mänskliga celler. Rökare ser nästan alltid äldre ut än sina år.
1. Ät hudvänliga livsmedel
Det rekommenderas att föredra produkter som innehåller många vitaminer, olika näringsämnen. Kalcium, till exempel, hjälper till att stärka och växa naglar och hår. Det finns i mejeriprodukter, hasselnötter, mandlar. Tack vare järnet börjar huden andas bättre. För att fylla på det bör du ofta äta frukt, grönsaker, lever, kött.
B-vitaminer har en mycket god effekt på blodet, de är involverade i absorptionen av gynnsamma element. Det finns många av dem i fermenterade mjölkprodukter, fisk och lever. Vitamin A gör huden mer elastisk, normaliserar talgkörtlarnas aktivitet, påskyndar vävnadsregenerering.