Mannen är naturens herre. Många officiella vetenskapliga studier har genomförts för att bekräfta den positiva effekten av naturvandringar på vissa organ och system.
Vi presenterar din uppmärksamhet 10 skäl till varför du ska tillbringa nästa helg utanför staden.
10. Det lindrar stress.
Inte konstigt att de säger att alla sjukdomar kommer från nerver. Därför är det så viktigt i vår tid med ständig stress och daglig omvälvning att hitta tid för en tyst uppmätt kommunikation med naturen.
Det konstaterades att när vi befinner oss på ett lugnt ställe som inte är bortskämd av civilisationen, minskar vi hastigheten på pulsslag och koncentrationen av kortisol i blodet, eller som det också kallas ”stresshormon”. I vissa länder används "skogsbad" för att lindra stress och behandla neuros.
9. Det hjälper dig att tänka kreativt.
Andningsluft som inte förgiftas av avgaserna och njuter av vackra vyer är användbar inte bara för hälsan utan också för att utveckla abstrakt tänkande och kreativitet.
Enligt studier som gjorts om detta ämne har de som har varit utomhus i minst fyra dagar en nästan 50% förbättring av kreativitet när de löser alla möjliga svårigheter.
8. Det förbättrar korttidsminnet.
Forskare drog slutsatsen att att vara utomhus har en mer gynnsam effekt på en persons fysiska och psykologiska hälsa än att gå i stadsmassivet. Under en vetenskaplig studie uppmanades deltagarna i experimentet att genomgå en liten testning för memorering, varefter de delades upp i två grupper, i vilka en var tvungen att tillbringa resten av dagen på gatorna i staden, och de andra flyttades till arboret. Efter att ha återvänt, uppmanades deltagarna att ta samma test igen. Det visade sig att resultaten från gruppen som besökte arboretet ökade med nästan 20%. Tvärtom, en resa runt staden hade ingen positiv effekt på deltagarnas memorering.
7. Det förbättrar koncentrationen
En liknande slutsats av forskare baseras också på resultaten av vetenskaplig forskning som involverar experimentella grupper. Under ett av dessa experiment uppmanades deltagarna att slutföra komplexa uppgifter som avsevärt tappade deras uppmärksamhetsområde. Efter det gick några av deltagarna en promenad utanför staden, medan en annan stannade i staden. Efter en viss tid uppmanades alla deltagare att hitta fel i sina svar och korrigera dem. De bästa resultaten tillhörde dem som tillbringade tid på att kommunicera med naturen.
6. Det lindrar mental trötthet
Du känner förmodligen känslan när du slutar fånga information tillräckligt mot bakgrund av mental överarbetning. En promenad från stadens sot hjälper dig att helt koppla av och komma tillbaka till det normala. Enligt vissa vetenskapliga studier har till och med bilder med pittoreska naturreservat en positiv effekt på välbefinnandet. Och om du ser allt detta levande och fyller dina lungor inte med avgas, utan med ren luft med skogens dofter, kommer du efter denna procedur igen att vara redo att utföra de mest komplexa intellektuella uppgifterna utan risk för extrem överbelastning.
5. Det minskar inflammation.
Det bevisas att utvecklingen av den inflammatoriska processen är direkt relaterad till autoimmuna störningar, patologier i mag-tarmkanalen, depressiva tillstånd och onkologiska processer. Det finns kliniskt bekräftade data som indikerar att efter en kort vistelse i naturen i människokroppen börjar inflammatoriska reaktioner minska i intensitet. Detta gäller både ungdomar och äldre.
4. Det hjälper till att bekämpa depression och ångest.
Periodiska promenader i skogen hjälper till att minska ångest och mjälte och används därför ofta som en ytterligare behandling mot depression. I detta fall blir den terapeutiska effekten mycket större om du går nära dammet. Det är också mycket användbart att återställa sport för att återställa den psyko-emotionella balansen i naturen. Det kan vara gymnastik, yoga, jogging eller lagspel.
3. Det är bra för synen.
I en serie kliniska studier konstaterades det att den systematiska tidsutgiften i naturen avsevärt minskar risken för myopi hos barn.
Forskare från Taiwan övervakade två skolor i närheten, där antalet kortsiktiga studenter var ungefär lika. De rekommenderade ledningen för en av dem att tvinga sina elever att ta sig tid till en paus på gatan. Ett år senare, av alla elever i denna skola, led bara 8,5% av brytningsfel, medan i en annan skola var denna siffra 17,5%.
2. Det kan bli förebyggande av cancer
Medan läkare inte har hundra procent bevis för att promenader i naturen förhindrar utvecklingen av en ondartad onkologisk process, men en sådan teori växer emellertid popularitet bland det vetenskapliga samfundet.
Forskare från den stigande solens land gjorde en fantastisk upptäckt att i regioner med ett stort antal skogar är förekomsten av cancer mycket lägre.
1. Det minskar trycket
Japanska forskare drog slutsatsen att promenader genom skogen kan stabilisera blodtrycket. Därför är hypertensiva patienter mycket användbara för att regelbundet hitta tid att kommunicera med naturen. Naturligtvis kommer detta inte att bli ett fullständigt alternativ till den dagliga användningen av antihypertensiva läkemedel, men det kan förhindra utvecklingen av ett farligt tillstånd - en hypertensiv kris orsakad av en akut reaktion på stress.