Det är nödvändigt att ta hand om dina tänder regelbundet och korrekt, annars kan alla ansträngningar visa sig vara meningslösa. För att undvika detta måste du beakta följande rekommendationer för oral vård.
10. Undvik söta juice.
När du använder söta livsmedel, drycker (inklusive fruktjuicer), börjar surheten i munnen, vilket leder till problem med tandkött, tänder. Särskilt farligt i detta avseende är juicer från apelsiner, grapefrukt, äpplen och ananas. Under påverkan av sådana drycker blir tandemaljen mindre hållbar och råare. På ojämna ytor finns många små bitar med mat kvar. Bakterier på tänderna börjar föröka sig aktivt och tandröta uppstår snabbt. För att undvika ett sådant problem är det nödvändigt att skölja munnen ordentligt efter varje användning av söt juice.
9. Försök att borsta tänderna oftare.
Läkare rekommenderar att du borstar tänderna på morgnar och kvällar. Detta är nödvändigt för att regelbundet ta bort matpartiklar, på grund av vilka skadliga bakterier aktivt kan sprida sig. Vissa experter rekommenderar att du borstar tänderna varje gång du äter. Detta bör emellertid inte göras alltför ofta, annars kan irritation i slemvävnaderna orsaka skador på tandemaljen. Efter att ha ätit under dagen räcker det att använda tandtråd eller munsköljning.
8. Sluta röka
När en person sugs in med cigarettrök kommer nikotin in i munnen, såväl som tärämnen och andra skadliga komponenter. De stör blodcirkulationen, vilket bidrar till en betydande försämring av tandköttet. På grund av den höga temperaturen i munhålan finns det färre fördelaktiga mikroorganismer, inflammation i slemvävnaderna, skador på tandemaljen uppstår. Cigarettälskare kan utveckla kronisk periodontal sjukdom. För att undvika sådana problem är det bättre att sluta röka för alltid. Efter detta kommer tändernas tillstånd att förbättras avsevärt: efter några månader kommer du att märka att emaljen har blivit betydligt ljusare.
7. Rengör tungan
Människor borstar tänderna varje dag, men få människor ägnar tillräckligt med tid och uppmärksamhet åt språket, och trots allt samlas många bakterier på det. Tungen måste rengöras så ofta som tandemaljen, men för detta är det bättre att använda en elektrisk borste med ett speciellt munstycke. Till en början är känslorna inte så trevliga, men du kan snabbt vänja dig till sådan rengöring.
6. Floss
Tandtråd gör att du helt kan rensa mellanrummen mellan tänderna: detta kan inte uppnås med en konventionell borste. Kostnaden för sådana enheter är vanligtvis ganska rimlig. De kan användas under alla förhållanden och platser, och vanligtvis finns det inga svårigheter med detta. Dock måste tandtråd användas med största försiktighet, annars kan tandköttet skadas. Det rekommenderas inte att använda en sådan enhet mer än en gång om dagen, men om det behövs kan du göra detta oftare.
5. Låt borsta i minst 5 minuter
Det finns olika åsikter om denna fråga. Under sovjetiden hävdades till exempel att det borde finnas minst 150 rörelser med en tandborste. Moderna experter anser att det inte behövs mycket tid för att borsta tänderna: 10 rörelser på varje sida är tillräckligt. Det beror emellertid allt på det specifika fallet: på mänskliga tändernas egenskaper, på typen av borste, tandkräm och så vidare. I detta fall rekommenderas det i alla fall att ge minst två minuter att rengöra.
4. Var uppmärksam på borstens styvhet
För att emaljen ska rengöras så effektivt som möjligt är det nödvändigt att välja den mest lämpliga borsten i ett visst fall. Om du vill göra färre rörelser, men fortfarande har bra tandborstning, är det bättre att välja en enhet med mediumhårda fibrer som skiljer sig i längd från varandra. Sådana borstar är mycket lättare att använda, de tar väl bort matpartiklar som sitter fast mellan tänderna (men vi talar om ganska stora bitar, du måste fortfarande använda tandtråd för att ta bort små). Om villierna är för mjuka kommer rengöring inte att vara effektiv, för hårt - tandkött kommer att skadas.
3. Förvara dina tandvårdsprodukter ordentligt
Vissa människor är väl medvetna om hur man använder tandborstar ordentligt, men har ingen aning om hur de ska förvaras. Detta är dock mycket viktigt. Du måste förvara borstar i specialglas med flera hål så att varje familjemedlem har möjlighet att sätta sin enhet separat från de andra. Skölj borsten ordentligt efter varje borstning så att det inte finns någon pasta på den.
2. Byt borste i tid
Vi rekommenderar att du köper en ny tandborste minst var tredje månad. Detta gäller enheter för både vuxna och barn. Munstycken på elektriska tandborstar bör bytas lika ofta. Om du gör detta mindre ofta, kommer en hel del bakterier att samlas på enheten, vilket kan orsaka infektion.
Man bör också komma ihåg att borsten på en anordning som har använts under lång tid gradvis upphör att vara elastisk. Som ett resultat uppstår olika skador på tandköttet. Du kommer definitivt att behöva köpa en ny tandborste efter en kall sjukdom.
1. Besök din tandläkare regelbundet
Du bör gå till tandläkaren regelbundet även om du inte alls besväras av tillståndet i dina tänder och tandkött. Specialisten kommer att kunna bestämma närvaron av tandsten, karies i de tidiga stadierna. Om du inte blir av med dem kan problem med tiden bli allvarligare och kräva omedelbar läkare. Detta gäller även tandköttet. Om ingenting gör dig ont betyder det inte att det inte finns några sjukdomar.