För närvarande strävar det rättvisa könet till ständig självförbättring. De kommer att vara användbara inte bara för kvinnor utan också för det starkare könet.
10. Anmäl dig till en fitnessklubb
Naturligtvis kommer du inte kunna bli en mästare på 30 dagar, men du kommer att kunna förbättra muskelfunktionen och korrigera din siffra. Du kan naturligtvis öva hemma, men det är inte bekvämt för alla: många föredrar att anmäla sig till en fitnessklubb och träna under ledning av en erfaren instruktör. För närvarande finns en mängd olika alternativ: gym, Pilates, stretching och så vidare. Varje person har möjlighet att välja de träningspass som är bäst för honom. Så att med tiden lusten att gå i klasser inte försvinner, plocka upp ett gym närmare hemmet.
9. Uppdatera din frisyr
Hår ska klippas regelbundet, även om du inte vill ändra bilden radikalt. Sådana procedurer hjälper till att hålla lockarna vackra och friska. Genom att uppdatera frisyren regelbundet kan du också ibland bli av med den ackumulerade negativa energin, "skära av" den och ladda med positiva. Du kan dock experimentera med utseendet, nämligen med en frisyr. För att göra detta bör du bara kontakta sådana mästare som länge och verkligen har vunnit besökarnas förtroende.
8. Ställ in ditt sömnläge
Om du ständigt somnar efter midnatt, kommer det förr eller senare att börja påverka ditt utseende, ditt välbefinnande och till och med hälsa. Klockan 12 är sömnfasen den mest aktiva. Om du missar det, blir resten underlägsen, dessutom är det efter midnatt mycket svårare att somna. Det bästa alternativet är att gå i säng från klockan 11 till 23 och stå upp runt 7-8 på morgonen. Så du får alltid tillräckligt med sömn, och det kommer att återspeglas i utseendet på bästa sätt.
7. Gör en manikyr
Händerna på det rättvisa könet ska vara välskötta. Vissa gör manikyr på egen hand, men ibland är det mycket svårt. Om du inte vill ta hand om dina händer hemma ska du hitta en bra mästare vars arbete passar dig helt. Han kommer att behöva besökas ungefär varannan vecka. Det är inte nödvändigt att lackera naglarna: du kan helt enkelt klippa dem, ta bort nagelbandet och bryta. Det är också värt att notera att välskötta händer är förmånen för inte bara kvinnor utan även för män. Representanter för det starkare könet med manikyr ser mer solida och välskötta ut (det senare i ett moderniserat samhälle är inte en vice).
6. Ta hand om din hud
Det ska inte tvättas med tvål, utan med en speciell mild rengöringsmedel som rengör huden. För att göra detta kan du till exempel välja mjölk av hög kvalitet, lätt skum för tvätt. Då måste du använda en kräm (på sommaren - ett sätt att återfukta, på vintern - för näring). Om huden är problematisk kan du försöka rengöra den själv eller regelbundet gå till kosmetologen.
5. Gå till en massage
Den här proceduren är mycket trevlig och otroligt användbar. Om du inte har möjlighet att gå på massage regelbundet ska du skämma bort dig själv en gång, men det är bättre att besöka en massageterapeut minst en gång var sjunde dag. Så du kommer effektivt att återhämta dig efter en svår arbetsvecka. Vissa människor som har ekonomiska förmågor föredrar att ringa massageterapeuter hemma, snarare än att spendera tid på att resa till salonger.
4. Förstå näring
Naturligtvis är det mycket svårt att ändra dina matvanor dramatiskt och omedelbart. För att befria dig från onödig stress kan du göra detta gradvis. Först bör du minska mängden socker i kaffe och te och börja sedan äta sött och fett endast på helgerna. Sedan kan du äntligen överge sådan skadlig mat, men det är inte nödvändigt att helt övergå till en hälsosam livsstil. Tillräckligt för att lära sig kontrollera dig själv.
Glöm inte frukosten på morgonen, ät inte upp på natten. Undvik mellanmål mellan huvudmåltiderna. Ett annat alternativ är dock också möjligt: istället för smörgåsar, kakor, välj grönsaker och frukt för snacks. Mängden av det senare måste kontrolleras, eftersom söta frukter är mycket kalorifattiga.
3. Gå mer
Det bästa alternativet är cirka 4 kilometer per dag, men under moderna livsförhållanden har inte alla möjlighet att ägna så mycket tid åt att gå. Vänta dig att åtminstone gå före sängen i ungefär en halvtimme. Du kan också vägra att använda hissen: att gå på trappan ger en underbar extra belastning.
2. Rör mindre i ansiktet med händerna.
Vidrör inte huden med otvättade händer. Detta är en mycket vanlig vana och det orsakar många problem. Om du inte börjar kontrollera dig själv, gör dig redo för det faktum att akne ständigt dyker upp i ansiktet. Detta gäller särskilt för de människor vars hud själv är problematisk eller kännetecknas av ökad känslighet för olika yttre påverkan.
1. Demontera garderoben
Du måste sortera igenom alla kläder som finns i din garderob. Kasta bort de saker som är dåligt bortskämda utan några ånger. Det är inte nödvändigt att kasta bort goda men onödiga kläder, men du bör inte lämna dem i huset. Ge dessa saker till någon annan, ta dem till en välgörenhetsorganisation. Istället för kläderna som du fick bort, köp saker du länge har drömt om. Tänk noga över din stil. Byt ut gamla saker med nya, med de du gillar, kommer du att uppleva stor glädje varje gång och få en glimt av din reflektion i spegeln.