Förr eller senare kommer ett sådant ögonblick när de första ansiktsrynkorna eller "kråka fötter" dyker upp i ansiktet. De innehåller nödvändiga antioxidanter, aminosyror, samt "skönhetsvitaminer" A och E, som hjälper till att upprätthålla ungdomlig hud.
Vi erbjuder dig TOP-10 användbara ingredienser, vars regelbundna användning kan försena uppkomsten av de första rynkorna.
10. Mandlar
Det är känt att alla nötter innehåller värdefulla fleromättade fettsyror, Omega, och vitamin A och E, som bidrar till utsöndring av elastin och kollagen. Mandlar är också rika på aminosyror (L-arginin), flavonoider och antioxidanter, som inte bara absorberas snabbt av tarmarna, utan också har gynnsamma effekter på överhuden, vilket gör det smidigare och fastare, andas hälsa. Naturligtvis är det nödvändigt att köpa oskalade mandlar, eftersom skalet är en konsert av de flesta sällsynta och hälsosamma vitaminer. Förresten, arginin är ansvarig för tonen i kärlväggarna, vilket förbättrar blodflödet till hudcellerna, på grund av vilket en frisk glöd uppträder och gasutbyte i vävnaderna säkerställs.
9. Pumpafrön
Älskare av att klicka på frön kan vara glada, eftersom denna vana är nyckeln till ungdomar och frisk hud. Fröna innehåller värdefulla aminosyror (till exempel tryptofan), samt fleromättade fetter och zink. Tillsammans ökar dessa element turgorn och elasticiteten i huden, gör att den kan regenereras snabbare vid skalning, irritation, mikrokrackor och skador. Zink skyddar epidermis från UV-strålar, och de är en av orsakerna till för tidig åldrande hud och utseendet på kråka fötter. Dessutom hjälper pumpafrön i kosten att eliminera spår av akne och hudormar, botar eksem. Tryptophan hjälper huden att behålla naturlig fukt, vilket hjälper till att eliminera torrhet och uppkomsten av bildade rynkor.
8. Ingefära rot
Värdefull smaksättning är ansvarig för kroppens totala immunitet, så att du kan rengöra huden från gifter, suspensioner, metaboliska produkter, gifter, toxiner och fria radikaler. Växten innehåller också gingerol, cineol och citral, som ger en antiinflammatorisk effekt, främjar läkning av sprickor och irritationer, skador på hudområden, vilket ofta leder till att tidiga rynkor uppträder. Ingefära ökar också blodflödet i kärlen, på grund av att huden får mer näringsämnen och syre, föryngrande på intracellulär nivå.
7. Fet fisk
Fet fisk är inte särskilt användbar som kost, men det är mycket viktigt för att upprätthålla vår ungdomliga och blommande utseende. Samtidigt klarar vit och röd fisk, både hav och flod, funktionen. Var uppmärksam på makrill, sardin, lax, sill och lax - de innehåller en betydande mängd omega-3-fettsyror. Tack vare dessa komponenter producerar kroppen själv alla nödvändiga ämnen för en hälsosam hy och minskar inflammation. Ju mer balanserad sammansättning av vår hud, desto lägre är risken för utseendet på de första rynkorna, och desto mindre kommer synlig "spindellinje" i ögonlocken.
6. Smör
Olja kan inte bara vara välsmakande, utan också användbar, särskilt om du köpte den från mormor på marknaden. Hemlagat smulat smör från komjölk är ett lager av vitamin A, E och D, liksom linolsyra, värdefullt animaliskt fett. Alla dessa komponenter är viktiga för att förbättra den lokala immuniteten hos överhuden och låter dig också ta upp det nödvändiga antalet vattenmolekyler. Fuktig hud jämnar naturligt ut de första bildade rynkorna.
5. Kakao eller mörk choklad
Men det är tillrådligt att leta efter vegetabiliska oljor och fetter i kakaobönor och naturlig mörk choklad framställd på basis av detta. En läcker behandling gör att du kan kämpa mot torrhet och vissnande av överhuden, såväl som fria radikaler som påverkar celler och vävnader negativt. Regelbunden konsumtion av choklad hjälper till att fördröja uppkomsten av rynkor och förblir ofta i gott humör, eftersom sötma är en källa till serotonin, ett naturligt "nöjehormon".
4. Tomater
Det visar sig att grönsaker är viktiga inte bara för vår matsmältning och viktminskning, utan också för hudens skönhet och ungdom. Tomater som odlas under naturliga förhållanden utan bekämpningsmedel innehåller karotenoider och lykopen - komponenter som neutraliserar effekterna av "åldrande" UV-strålar. Intressant nog maximerar tomater sina egenskaper efter en liten värmebehandling: ångande, kokande tomatsaft, pasta eller hemgjord ketchup.
3. Persilja
Övriga trädgårdsgrönar innehåller askorbinsyra, myristicin, karotenoider och klorofyll, vilket förbättrar hudens förmåga att regenerera och återhämta sig. Persilja fungerar också som en antioxidant och tar bort fria radikaler och gifter från cellerna. Örter hjälper kroppen att producera glutation, vilket direkt påverkar förlängningen av vår ungdom och förvärvet av en frisk hud. Persiljasaft minskar puffiness och puffiness, stabiliserar balansen mellan vatten och salt, och rensar också blodet, på grund av vilket ansiktet ser friskt och ungt ut, och huden är tonad och slät.
2. Rödbetor
Människor lagar sällan rödbetor diskar, men förgäves, eftersom det är en naturlig "renare" i kroppen, befria huden av gifter, metaboliter och toxiner. Grönsaken innehåller kalium, folsyra, karotenoider, kolin och vattenlöslig fiber, som säkerställer hudens hälsa och ungdom. Men viktigast av allt: rotskörden innehåller hyaluronsyra, som håller vattenmolekyler i huden och främjar dess föryngring.
1. Citron
Prisvärd citrus innehåller värdefulla eteriska oljor, aminosyror, antioxidanter och flavonoider - allt som är nödvändigt för att öka vår hud. Ju högre resistensen hos de sistnämnda mot miljöfaktorer, desto mindre gifter och slagger täpper porerna och desto fräschare ser epidermis ut. Och ju friskare och råare ansiktshuden är - desto yngre ser personen ut.
Dessa enkla produkter som lätt kan hittas i hyllorna i stormarknaden och hos farmor på marknaden räddar vår hud från för tidigt åldrande. Och ju fler av dem i din kost i olika kombinationer, desto bättre för att förhindra uppkomsten av rynkor. Till exempel kan du göra en chockerande "ungdomssallad" av rivna rödbetor, soltorkade tomater, persilja och pumpafrön. Och vi rekommenderar att du dricker allt detta med naturlig varm choklad med tillsats av smör för smaken.
Kom ihåg att rynkor alltid är lättare att förhindra än att eliminera.