En stroke är en kränkning av blodflödet i hjärnan, brott eller blockering av blodkärlen. För att undvika förekomsten av en stroke, minska riskerna avsevärt, bör du förstå de faktorer som bidrar till dess förekomst.
10. Ärftlighet
Hos en person ökar risken för en stroke med en tredjedel om någon av hans släktingar hade sådana attacker. Genetiska störningar är en mycket vanlig orsak till utvecklingen av en sådan patologi. Av stor vikt är en persons etnicitet. Hos personer med svart hudfärg förekommer en stroke oftare eftersom de är benägna att utveckla patologier i hjärt-kärlsystemet. Naturligtvis kan du inte ändra dina gener, men du kan börja övervaka din hälsa och bli av med olika dåliga vanor.
9. Tunga alkoholhaltiga drycker
Människor som dricker alkohol ofta och i stora mängder lider ofta av ohälsosamma blodtrycksförändringar. Alkoholikernas blod blir vanligtvis tjockare och börjar passera genom kärlen mycket värre. Hos sådana människor utvecklas stroke mycket ofta: den mest kritiska åldersperioden är 50-60 år. För att minska risken för en sådan attack måste du konsumera så få alkoholhaltiga drycker som möjligt eller överge dem helt. Det är bättre att tillåta dig ett glas kvalitetsvin flera gånger i veckan än att inte dricka alkohol under en vecka eller två och sedan bli full i helgen.
8. Du är en man
Representanter för det starkare könet löper större risk för stroke. Men oftast klarar de bättre av sådana attacker än kvinnor, återhämtar sig snabbare efter dem. För att skydda sig själv kan en man minimera riskfaktorer: till exempel normalisera näring, sluta dricka alkoholhaltiga drycker och så vidare. Uppmärksamheten bör fokuseras på vad som kan kontrolleras.
7. Högt blodtryck
Med högt blodtryck är risken för att utveckla en stroke mest direkt relaterad. På grund av högt tryck kan blodkärlen skadas, varför artärernas väggar blir styvare, tjockare. På grund av detta förekommer koagler och blodflödet förvärras avsevärt.
Trycket måste övervakas: det rekommenderas att mäta det minst en gång om året. Om det ofta är höjt är det bättre att konsumera mindre salt och äta så många grönsaker och frukter som möjligt. Så du kan minska trycket. Om fallet är mer avancerat måste du träffa en läkare. Han kommer att förskriva lämpliga mediciner.
6. Övervikt
Risken för patologier i det kardiovaskulära systemet ökar automatiskt hos personer med ett kroppsmassaindex på 25. För att minska det måste du kontrollera antalet kalorier som konsumeras, flytta mer (helst, gå in för sport). Risken för att utveckla en stroke kan minskas avsevärt även om en person tappar några kilo. När vikten minskar normaliseras trycket automatiskt, vilket ytterligare minimerar risken för ett attack. En av de bästa är Medelhavsdiet, vilket innebär användning av skaldjur, olivolja, mjölkprodukter med låg fetthalt, frukt, grönsaker, örter och andra hälsosamma livsmedel.
5. Brist på träning
Risken för stroke ökar avsevärt en stillasittande livsstil. Motila människor, som är benägna att aktivt tidsfördriv, är friskare: deras kropp är resistent mot olika sjukdomar. För att förbättra ditt livskvalitet, för att förhindra utveckling av problem med hjärt-kärlsystemet, måste du ge fysiska övningar varje dag i minst en halvtimme. Du kan bara gå snabbt eller cykla. Om du inte kan göra det varje dag, försök att göra det minst flera gånger i veckan.
4. Högt kolesterol
Kolesterol kännetecknas av ökat fettinnehåll. På grund av den överdrivna mängden av ett sådant ämne i artärerna visas plack som avsevärt förvärrar blodflödet. Mängden "dåligt" kolesterol måste övervakas: kontrollera det minst en gång var par år. Detta måste göras oftare om en person har andra problem med det kardiovaskulära systemet. Med hjälp av sport och en hälsosam kost kan du öka mängden "bra" kolesterol, vilket säkerställer eliminering av "dåliga" ämnen.
3. Rökning
Rökning bidrar till vasokonstriktion, blodförtjockning och cellskador. I rökfartyg uppstår ofta koagler. Rökning minskar mängden "bra" kolesterol, hjälper till att öka blodtrycket. Passiv rökning är också farligt, så det rekommenderas inte att ens stå bredvid den person i vars händer är en tänd cigarett. Om det är svårt för din egen skull att ge upp en sådan dålig vana, måste du göra det åtminstone för dina nära och kära.
2. Svagt hjärta
Förmaksflimmer (takyarytmi) får blodproppar till följd av vilket en stroke utvecklas. Takyarytmi kan uppstå om en persons blodtryck ofta är förhöjd, och han botar inte eller kontrollerar det. Det är därför som ett sådant problem uppstår är det bättre att konsultera en läkare omedelbart: snabb behandling kommer att bidra till att undvika allvarliga komplikationer.
1. Diabetes
Diabetes är närvaron av en stor mängd socker i blodet. På grund av detta skadas blodkärlen i hela kroppen, och som ett resultat ökar risken för stroke betydligt. När du börjar kontrollera sockernivån i kroppen kan du minska risken till ett minimum. För att förbättra livskvaliteten vid diabetes måste du ägna tid varje dag till att träna, äta bara hälsosam mat.